貴い仕事

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北陸に、今年中にあともう一回は行きたいです。おはようございます。吉野実岐子です。

ジップロックをお財布代わりやアクセサリー入れにする方が、いらっしゃるんですね。ネックレスなどもつれず、使いやすいそうです。ジップロックが機能面でユニバーサル・デザインだったということでしょうか?

形を得たことで使ってみたら、自分の隠れたニーズに気づくこともあるでしょう。わたしはiPhoneを持ってから「メモとしての写真を、必要としていた」ことを自覚しました。

地図をパシャリとすれば、ガイドされながら方向がくるくる変わって、拡大している内に、余計に混乱が深まるようなことがなく、助かります。見づらいものもパシャリとうつして、拡大すれば実によく見えます。蝶々の羽のこまやかなつくりに、感動したりもできます。

スクリーンショットもよく使います。お気に入り登録するより、必要なところだけスクリーンショットにすれば、ネットのスピードに影響を受けず、まるで画像にアンダーラインをひいたかのように、必要なところだけ再閲覧できて、無駄がありません。

ジップロックのケースもそうでしょうが、iPhoneの場合も形なきアイデアから、形あるものになったことで、隠れたニーズや強めたい価値観を自覚できるのは、とても面白く感じます。目に見えない存在を正確に感じることも大事ですし、目に見えないアイデアを創りだすことも大事ですし、それらに形を与えることも大事です。どれもが、貴い仕事です。

着火してすぐ、消火していませんか?

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おはようございます。吉野実岐子です。

「これやります」「これ続けます」と宣言して、せっかくやる気に着火したのに「でも、やらない日もあるかも」「気が変わったら、それもまたよし」なんて、すぐやる気を消火していませんか?

立ち込めるは煙ばかりと、まるで煙を作りたい人のようです。煙を作りたかったでしょうか?自分を煙に巻きたかったでしょうか?

多分、コミットしたら、ハードルが高く感じられて、他人から突っ込まれる前に、自分で突っ込むという防御にはいったのでしょう。

これだと、ごまかす人という心象を生むでしょう。また、ご自身のこととしては、限界を知らず、境界(バウンダリー)の課題をもっているでしょう。目標設定が適切にできていない方の課題は、いつもこれです。そして、自意識過剰とは、境界の課題です。

煙をつくりたいわけではないなら、この課題に深く真摯に取り組んでいくと、周りからの信用も高まります。着火も消火もできるのだから、火事にはなりません。だいじょうぶ!灯った火を大切に守ってくださいね。

欲望は底無しに飲み込める。

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おはようございます。吉野実岐子です。

欲望は、底無しに飲み込んでいくことができます。例えば、気分の良くなる経験をします。そうすると、それもカオナシのように飲み込んで、ゲップをしながらも自分の一部にしてしまいます。この状態が、何か/誰かへの執着です。

逆に、苦しい経験をします。それも、カオナシのように飲み込みます。そして、自分のものだと思うから、憎悪が生まれます。憎悪という状態は、苦しい体験を自分の一部だと思っていることを表します。

つまり、執着は快を飲み込んで吐き出さないことから、憎悪は苦を飲み込んで吐き出さないことから、生まれます。それは、他でもなく、あなたの欲望から始まったのです。

執着で苦しんでいるなら、憎悪で苦しんでいるなら、あなたがあなたの欲望を減らすことです。すべては、あなたから始まっています。

秘境?

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おはようございます。吉野実岐子です。

今住んでいるところから比較的近くに「秘境」と呼ばれる場所があります。(「近く」という感覚は、メルマガに書いたように、都市部におけるそれと異なります

でも、住んでいる人は「秘境」なんて思っていないわけです。「秘境」は、あくまでも大都市を中心に置いた、大都市で容認されている欲をガッツリ◎としたからこそ、展開する発想であり表現です。

「秘境」からみたら、大都市はきたなくて穢れていてチカチカする、どうしようもない、何だか刺激に満ちているヘロヘロに疲れるところでしょう。名付けようがないでしょう。

でも、大都市からしたら「秘境」と名付けられるのです。それは大都市が寛容だからではありません。限度を知らないという、自然の摂理に反した欲望が溢れかえっているから、どんどん取り込めるだけです。映画『千と千尋の神隠し』に出てくる、カオナシのように、どんどん取り込んで、名付けていけるのは、欲望を中心として、取り込んだものは決して中心にはしないからです。

かつて大都市在住時「秘境」に憧れたことを、そのcentralismを恥ずかしく思っています。大都市はゴミ箱の中のようで、「秘境」はすこしだけ地球のそのままの姿が残されているだけに過ぎないからです。

ディープ奈良。

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おはようございます。吉野実岐子です。

名張は三重の端に位置しているため、京都にいた時より奈良へのアクセスが良くなりました。万葉集にうたわれる香具山・畝傍山・耳成山が、身近です。どれも標高200mにも満たない山々です。富山の氷見市立博物館に行った際、展示に「耳成山が縄文期以前に噴火」とあったと記憶しています。名張に住んでいなかったら、見逃しただろう記述でした。「おぉっ、こんなマイナーな山の名がここに」と思ったら、ずい分昔にはむしろ藤原京があったエリアという落ちでした。

ざっくりした話をしますが、地図で奈良県をみると、山でないところが奈良盆地です。奈良盆地は、平安京への遷都以前は、人間社会にとっては中央とされてきた場所ですが、かつて奈良盆地自体が湖だった時代があるそうです。奈良への引っ越しを検討していた際、どこも海抜が低くて、ため池が多かったことに、合点がいきました。

この五月、耳成(みみなし)の辺りは、まほろばキッチンに伺うために、15分ほど歩きましたが、各駅しか止まらない駅なのに、駅から15分歩いても、細かい路地がびっしりあって、古い一軒屋が多々あり、どこに誰が住んでいるか、自治会によって一覧表示されていました。後日調べたら、香具山・畝傍山・耳成山と藤原京の跡は、歴史的風土特別保存地区に指定されていました。

昨年、奈良の吉野に数回行ったとき、お土産屋さんで見たことのない漢方薬が売られていました。それこそ、富山の薬売りが売っていた姿がイメージできる薬です。また、奈良のお寺では、しばしば漢方薬をふんだんに使った入浴剤が売られています。それがとてもよく効くことは、もっと前から知っていました。そしたら、奈良は漢方の材料となる薬草の産地であり、大和当帰など奈良産の生薬の栽培に、力をいれているようだということも、わかってきました。奈良県産の大豆(初めて聞く品種でした)を使ったお豆腐なども、ちょくちょく見かけるので、東京もんからしたら、ちょっとディープな奈良に触れられた気がして、うれしい昨今です。

京都は割と、同じものをネットでも見かけましたが、この辺りでは、同じものをネットではほぼ見かけず、足を使うことに意味があります。縄文期に戻ったかのような感覚で、面白い方へ足が向く感覚を喜んでいます。

欲が少ないと、変容は早まる。

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夜になると、ベランダでヨトウムシ(夜盗虫)退治の毎日…。おはようございます。吉野実岐子です。

変容が遅い人は、100パーセント欲深いです。腹黒い人を引き寄せるため、トラブルまみれです。「どうしてこんなことに」と思ってばかりでしょう。もちろん欲深いと、そんな自分は認められませんから、大丈夫なふり・ふつうなふり・被害者になるなどして、苦しみを自己演出します。

変容が早い人ほど、欲が少なく、欲を減らす道を選び続けています。行動力があったり、戦略的だったりすることは、変容スピードにはほとんど関係しません。焼け石に水です。

欲が多いと、もちろん他人に迷惑がかかります。しかし、それだけに留まりません。自分にもうんと迷惑がかかっています。あなたの首を絞めるその手は、あなたの手です。絞めながら苦しみながらで、二者同時に演じるのは、さぞかし大変でしょうね。

荒れた指が伝えてくれること。

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おはようございます。吉野実岐子です。

皮膚があれたら、外的要因だけでなく、内的要因にもアクセスしましょう。

手のひらや手の指、足裏や足指や足の甲などは、西洋医学よりずっと歴史の長い東洋医学によって、反射区や経絡がクリアになっています。

他の分野と同様「ここはこうでした」と、後世により進歩をみいだされる可能性もありますが、現時点でもかなり精度の高い知恵の結晶でしょう。

薬を塗って症状を消しただけでは、症状が出た機会を、変容のチャンスとしては使えていません。画像検索などで、どれも対応表を簡単に手に入れられます。

例えば、思い当たる外的要因がなく、手の中指と小指だけ荒れたら、手のひらのほぼ中央を押してみてください。痛いはずです。心臓におおきな負担がかかっています。

マグネシウム不足かもしれないし、漢方で体質改善が有効かもしれないし、思う以上に職場でのストレスにやられているかもしれません。そんな風に、因数分解していき、事実をひとつずつ変えていけるチャンスに恵まれています。

問題解決という、現状維持のフィールドから飛び出て、ビジョンを形にしていく癖は、手荒れからもつけていけます。わたしたちは、生きたいビジョンを形にするチャンスに恵まれ放題なのです。

毎日やることにplus

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おはようございます。吉野実岐子です。

毎日やる色々に、最近はDVDを使ってのピラティスをplusしました。毎年、特に5月半ばからは、じんわり汗をかくこと大切にしています。寝たままできるマットピラティスは、じんわり汗をかくのに、ぴったりなのです。

DVDを買ったのは、昨夏でした。しかし、買って間もないパソコンの外付けDVDドライブの動作が不安定で、昨秋には再生できる日はもはや運が向いていると思えるほどになりました。今冬にはパソコンメーカーの対応にも仰天したりして、DVD全般から遠のいていました。

しかし今春、ちょうど仕事のトレーニングでDVDを見ないといけなくなり、止むを得ずポータブルDVDプレイヤーを買いました。そしたら、毎日のピラティスも合わせて復活できました。

わたしが使っているDVD “Classical Pilates Technique: The Complete Mat Workout Series” は、そこそこです。細やかに注意を促さないだけでなく、ピラティスの呼吸の説明などがありません。さらに、すべてがスーパークイックに展開します。リラックスを促された次の瞬間、別のワークが始まり、びっくりします。ピラティスを毎週先生から一年以上習った方は、復習として使えるでしょう。

ただ、ピラティス自体は、睡眠時間は足りているのに眠いときなど、身体の細部を有機的につなげて、シャキッと内から目覚めさせてくれます。高温多湿の日にも寝たままできて、DVDだからアポをとる必要もなく、助かっています。

都市部に住んでいたら、DVDで学ぶことはまずありませんでした。これは、田舎暮らしがわたしに開いてくれた扉でもあります。しばらくは、無理なく続けられる環境設定が、可能にしてくれることを、楽しんで喜んでいきたいです。

音のないおなら。

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山吹に似た花、キンシバイをたくさん見かけます。おはようございます。吉野実岐子です。

自分の認めたくない自分に、素知らぬふりする方が、まぁ多いこと多いこと、びっくりします。ご本人隠しているつもりみたいです。

でも、どんなに隠しても、それは音のないおならのようなもの、周りはみんな気づいています。気づかぬふりをしながら、内心臭さに顔を歪めているのです。

欲深い人は、演出します。装ってはうまくだませたとにんまりし、調子を合わせている周りの真意に気づけません。誰も「王様は裸だ」とあなたに言ってくれないのです。いえ、言われても雑音の一部にしてしまうのでしょう。

くっさいおならをぷっぷかぷーとしながら、調子に乗って、ますます認めたい自分だけを見ていると、人にわかってもらえないと思うことが増えます。

人はあなたをわかっています。だって、おなら散々嗅がされて、倒れそうになっていますからね。それにも気づかず、うまくだませたしてやったりと振舞うあなたが、あなたをわかっていないのです。わかってもらえないと悩む方は、自分の強欲さを認め、少しでも清さに向かう(あなたにとっては)面倒くささを引き受けることが、スタートラインになるでしょう。

捨てる量

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梅のエキスつくりました!おはようございます。吉野実岐子です。

毎月、大掃除という名の小掃除をしますが、今ではその際、捨てるものは、ほとんどありません。

自分の意識が行きとどいていれば、原則として捨てるものは出ないし、必要量を超えてストックを持つようなことには、なりません。

わたしの場合だと、電化製品が苦手です。苦手なものには、意識は届きにくくなります。だから以前、壊れてリサイクルに出した電化製品の説明書をそのとにき捨てず、月一大掃除の際に「あっ!」と発見して、捨てたことがありました。

しかし、この経験を踏まえて、電化製品の処分に、説明書の処分が含まれるものと、意識が変わったため、その後はありません。

「一か月間使わなかったら、処分しよう」「この冬が終わるまでは、使おう」のように決めていたものは、もちろん捨てたりリサイクルする対象になっていますが、それは大掃除を待たずにその日に捨てます。

そんなわけで、大掃除をしたからという理由で捨てるものは、現在はほぼゼロです。先月、予定になかったゴミは、付箋紙の入っていた小さなビニール袋の包材です。全部取り出して、収納し直してみて、その小さなビニール袋がかさばることを不快に感じたので、全付箋紙から外しました。

意識が行きとどくと、何より自分が楽です。「あれ、あったかな?」という小さな惑いがそもそも生まれません。手持ちの服が頭に自然と入っているので、手持ちのものと調和する服を自然と手にとれます。

いちいち考え、思い出し「あぁだっけこうだったかな」とエネルギーロスせずにすみます。食べて寝たエネルギー分を本当に有効活用できると、みなさんずいぶんスッキリいい笑顔になられるのではないでしょうか?

盛るから、魅力が消える。

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初冷やし中華でした。おはようございます。吉野実岐子です。

盛るから、魅力が消えるのです。お化粧や似顔絵という文脈でお伝えすると、みなさんは受け取りやすいでしょうか?「もっとここがこうだったら」を、どんどん形に落としていくと、どの顔も似たり寄ったりになります。自己満足度は上がっても、客観的に見ると、魅力は減っています。

何よりも盛った過程を知っている自分は、自分の顔を見て作り物のようだと感じることを止められず、せっかくの努力が逆に引け目を生んでいきます。「これがわたしの顔です」と、堂々と言えなくなります。心がくすみます。さらに、魅力が減ってしまいます。

実は「もっとここがこうだったら」と思うブサイク要素を隠さないことが、魅力を高めます。ブサイク要素は、人の注目を集めます。美人は三日で飽きるけれど、ブサイク要素があると、毎日だって何年たっても目が行くのです。そういう特色を薄めていいし、ソフトフォーカスにしてもいいけれど、隠すのは止めるのです。お化粧で言うなら、隠したいそのシミ、その存在感をあえてほんのり残しておきましょう。

人は必ず老います。それは、あったものが失われていく過程でもあります。シミができ白髪が生えるプロセスに抗って、盛って盛って、イリュージョンのような今をつくりだせば、魅力も自信も特色も全て減ってしまいます。盛ると、それらは消滅していきます。

あったものが失われた事実を、ブサイク要素を、気に入らない特色を、ほんのり残して、残りは凛とした気持ちでカバーすると、気持ちも若々しく、目の離せない魅力たっぷりの人になっていけるのではないでしょうか?

ちなみに、上を比喩として読めば、会社・地域など、色々なものに当てはめて考えられます。

Traditional Chinese Medicine

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“Kanpo,” Chinese medicine in Japan has its roots in Traditional Chinese Medicine. But they are actually different.

“Kanpo” is often prescribed by Japanese physicians trained in Western medicine. But Traditional Chinese Medicine is not prescribed by Western doctors.

The easiest way to find the best traditional Chinese medicine is to go to a “kanpo” pharmacy which is a member of the Japan Association for the Study of Chinese Traditional Medicine.

And before choosing a “kanpo” pharmacy we can check which one is best for your condition through the following websites.

https://kampodesk.com/consultation_categories
http://www.kanpo-taiken.com/

Before manifesting symptoms, we have conditions. For example, before we are diagnosed with clinical depression, we experience a condition of depression. I think that Traditional Chinese Medicine uses such conditions as a consciousness transformation more than recovery. We can reach more possibilities to live in a wonderful world. And I think that Traditional Chinese Medicine is one source of support.

とにかく回転させる。

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おはようございます。吉野実岐子です。

毎月の大掃除が続くコツを聞かれたのですが(1)ハードルを低く設定し (2)とにかく回転させる ことです。

例えば、わたしが毎月の大掃除を始めた何年も前には、書類は毎月の大掃除からは、外れていました。本棚から抜きとって、本棚を拭いたら、そのまま戻していました。でも、とにかく毎月やっていたら、毎月気になりながら戻す書類を無視できなくなっていき、書類整理もいつの間にか、毎月やることにエントリーしました。

できる総時間も限られますから、今月はこのファイルの中身チェックは時間切れ、ということもあります。それはそれで、本棚は拭いたし、他の書類は整理したし、その月の大掃除は終わりでいいのです。

ひたすら毎月、大掃除を回転させていく方に重きを置いて、そのためにクリアするハードルを低くしてみてください。

毎月やっていると、必ず大掃除は小掃除になっていきます。そうすると、数ヶ月前に時間切れだった分にとりかかる時間は、自然と生まれます。

毎月がきついなら毎シーズンに、押入れから物を全部出すのはうんざりなら、まずは手をいれられる場所だけ掃除と、ハードルを下げてみましょう。

やるほどに小掃除になっていき、お部屋全体が軽くなって、家族みんなの眠りが深くなるでしょう。心身がどんどん軽やかになるでしょう。

チャイの季節。

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おはようございます。吉野実岐子です。

地域差はあると思いますが、気候変動が激しくなってくると、健康に向かえなくなるリスク要因が増えてきます。明日に向かって、ますます健康が手の届かないものになっていきます。

この時期、クライアントさんにお伝えしていることは、主に以下三つです。

  1. 暑い日は、温かい飲み物と冷たい飲み物、両方とる心構えでいく。(例:温かいチャイと、冷たいハトムギ茶)
  2. チャイやカレーのようなスパイスの入ったものは、梅雨に入り、気温差があって多湿になっていく間は、助けになりやすい。
  3. 暑い日も、風を通しながら、寝っ転がってできるストレッチなど、身体に負担のない運動を続ける。

もちろん、西洋薬を飲んでいない状態を、前提として書いていますし、状態によって適するものは異なります。ファーストステップとして捉え、自分なりに修正を加えていきましょう。

暑くなると、全く動けないような方は、中医学の漢方薬局に相談に行ってみましょう。わたしはきつい日にこれを飲むと、助けになっています。スポーツドリンクに混ぜて飲んでもいいそうですし、夏に部活で運動をするお子さんにも向くそうです。

ちなみに、中医学の漢方薬局は、生気に溢れた滞っていない方と出会う率が高いように感じます。わたしの提供するコーチングでも、あなたもそうなれます。