パワハラ・セクハラ(一)

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人間として好きだけれど、異性としては惹かれていない相手に勘違いされるなら、それはあなたがまだ真に自分のパワーとつながっていないことを表します。まったく無意識に、ただ手が当たっただけでも、単につまづいてよろけただけでも、もともとジェスチャー多めのコミュニケーションスタイルだとしても、あなたの中には「自分がコントロールできるようにしないと、こわい」という思いが潜んでいたと、認められるなら、あなたのいる状況はぐっと前に展開し始めます。

「自分がコントロールできるようにする」ためには、「今日も他人をコントロールできた」という実感の積み重ねが必要になりますよね?異性に対しては「誘惑したらのってきた」がそれに当たります。そうやって、異性を誘惑することで「だいじょうぶ、自分にはパワーがある」と安堵すること自体が、あなたがまだ真に自分のパワーとつながっていないことを表します。

この状態にあると、パワハラとセクハラを同時にしたり受けたりといった、セクシュアルなこととパワーがらみのことが、同時に起こっていきます。する側もされる側も、この課題を抱えているということです。「男性/女性がこわい」という人にも、この無自覚の誘惑は、非常に多く見られます。

明日に続きます。

【開催概要】晩秋のオンラインWS「セクシュアリティ」

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セクシュアリティ(性)と聞くと、逃げ腰になりうやむやにしたがる方が多いでしょう。母親という役目に逃げてみたり、自分に高い規律を課しそこに隠れたり、嫉妬など余計なものをつけて混乱を深めたり友達にも話さない「ごく普通の」大人は、あなたかもしれません。

隠し続けたことはやがて強迫観念となり、あなたが紡ぐ関係姓を脅かします。セクシュアリティという、もっとも尊重されるべき神聖とも呼べるわたしたちの側面が、厄介で汚いものであるかのように扱われ、その様子を子供たちが真似していく様は、未来を仄暗くしませんか?

例えば、セクシュアルであることと官能的であることは、全く別です。子供が性に関心をもつ健全さが、歪められた形で現れるなら、それは大人の課題が如実に表現されています。セックスしなければならないわけでも、セクシュアルだからモテるわけでもありません。死を考える絶望が、色気として表れることもあります。色っぽいからセクハラされるわけではなく、セックスとは、奪ったり自分を証明するものではありません。与え続けて、自分の器を大きくする側面を持ちます。

他にも多々ありますが、今回はこれらすべてを網羅するスキームを用意し、いくつかの本質的な変容を促すワークを経験して頂いて、まずはご自身のセクシュアリティ/パートナーのセクシュアリティに対する誤解から、あなたを自由にします。その上で、セクシュアリティを健やかに使うことで、人生全体に正の影響を与え、さらなる豊かさを生きられるよう、サポートしていくワーショップをご用意しました。

上述した「色々」の一部は、これからブログでも書いていきますので、ご一読頂いて、ご自身の内を解したり、受け取って頂けたら幸いです。

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晩秋のオンライン・ワークショップ「セクシュアリティ」

■ 場 所:スカイプ上(有線LAN接続 推奨)
■ 日 時:~11月中でしたら、別日程もOK~

- 11月26日(月)午後7:30~9:30
- 11月27日(火)午後0:00~2:00
- 11月28日(木)午後1:00~3:00
- 11月30日(金)午後8:00~10:00

■ 対 象: ~以下、ひとつでも当てはまる方~
□ 恋愛するのは気が重い
□ これまでに、セクハラにあったことがある
□ 無自覚にセクハラしたことがある
□ 異性が怖いから、つい誘惑してしまう
□ パートナーとの間に性の不一致を感じ、戸惑う
□ 「与えると自分の器が広がる」を理解したい
□ 親密でも性的ない関係を、理解できない
□ 性的な関係になることを恐れ、親密になれない
□ 何であれ、他者を喜ばせると、怒りが湧く
□ 今のパートナーに、惹かれるのに萎える
□ 自分から触るのはいいけど、触られるのは嫌
□ 触られるのはいいけど、自分から触るのは嫌
□ 自分の人生を創造できるようになりたい
□ なぜ男性/女性がこわいのか、理由を知りたい
□ 性的/官能的を、区別できるようになりたい
□ 性について、子供に健全に伝えたい
□ 自分の気持ち/感覚を捉えるのが、難しい
□ パートナーを思うと、恨めしい文句が出る
□ コンドームなしでセックスしたい
□ 「あの女/男、ここがよかったな」と思い出す
□ 関係が始まる前に、異性が遠ざかってしまう
□ 不倫や三角関係を経験したことがある
□ オーガズムを感じない/感じさせない
□ 自分/パートナーが、浮気中だ
□ 家庭内で親の「代わり」をしていた
□ 異性の親から、不当に扱われた記憶がある
□ パートナーの不貞に、なぜかうれしくなった
□ パートナーが新しい人の下に行き、ホッとした

■ 定 員:各2名
■ 参加費:12,000円
■ 〆 切:11月25日(日)夜21:00

▼ お申し込み:https://ws.formzu.net/dist/S86985973/
※ 別日程をご希望の方は、早めにお申し込み下さい

~ ご協力お願い申し上げます ~

治療が必要な方・ 喫煙常習者・飲酒常習者は、ご利用頂けません。プレゼント利用の際は、守秘義務に同意したものとみなします。お子さんやペットのいる方は、ご家族に協力をお願いしましょう。複数で進めますので、静かな環境づくりにご配慮ください。お申込み後のキャンセルは、一切承りません。参加費が発生します。

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セクシュアリティと聞いて、尻込みしたり、恥ずかしさや罪悪感が自らの中に見つかる方ほど、ここ一番の勇気を今使って、今回のワークショップにいらしてください。今後の人生が、よい方へ変わります。

嫌なのに押し切られ、気分が悪い。

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「そうしたくない」とうっすらでも表しているのに、相手が説得してきて、最後はなぁなぁになって相手の思い通りになってしまって、嫌な気分がもやっと残ることはありませんか?

昨日の記事とつながりますが、あなたは「そうしたくない」と要求/望みをクリアにするだけでなく、そういう要求/望みが属する自分を肯定していく必要があるのです。それを学びきるにはふさわしい状況が開けています。考えようによっては、非常にラッキーです。

あるいは、別の面で同じ相手に対して、あなたも相手を説得して最後はなぁなぁにして自分の思い通りにするというコントロールをしている可能性があります。支配 vs. 被支配の関係では、場面によって、今回はこっちが支配者、今回はこちらが被支配者のように、立場が上に下にと逆転します。なんだか、取っ組み合いのけんかみたいだし、下り坂でもあれば、ころころ転がっていきそうですよね?かといって、上り坂は上がれそうにないですよね?そう、いい方へ上がっていく関係ではないのです、支配 vs. 被支配は。

パートナー間では、「愛される≠セクシュアルな存在として望まれる」を、理解していないと、こうした取っ組み合いの競争し続ける関係になります。相手が自分に性欲を感じると「愛されているかも」と思い、それを確信にかえるべく、性的行為に入ります。「愛情はあるのに性的な行為に入らないなんて、ありえない」という信念を生きているので、相手から性欲を引き出そうと、無意識に誘惑します。「愛されないんじゃないか」という恐怖から、性的行為を利用している状態なので、性的行為や性的関係や自分のセクシュアリティへの尊重は、存在しません。セクシュアルな話については、明日以降、ダムの放流のごとく書いていきます。

要求がうまく伝わらない。

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要求がうまく伝わらないとき、あなたサイドでできることは、まずその要求/望みはあなたに属すると、所属を明確にすることです。

ということは、その要求/望みを「~なら、何でもいいんですけど」のように曖昧にしたりせず、「…をしていただきたくて、ただしーはしていただきたくない」と、明確に言える必要があります。あなたの要求/望みですから、それを見極める態度も、あなたに属します。

次に、その要求/望みを持っている自分を、きっちり肯定することです。その要求/望みをもっていながら「もしダメなら、こうでいいんですけど~」「わたしが〇〇なのかもしれないんですけど…」のように、持ち主である自分をぐらぐらさせては、あなたに属する要求/望みも、当然ぐらぐらします。木の根っこがぐらぐらすれば、上になっている実もぐらぐらするということです。

ここまでやったら、引き続き「これは自分に属する」と思ったものだけ、しっかり引き受けていくのみです。スーパー無責任な相手だと、全体を見渡すたび、難儀な思いをするだろうとは思います。ただ自分のすべきことだけ見て、なしていくことに徹すると、多くの方は「要求が伝わるようになった」という経験をされるだろうとも思います。

どちらにせよ、手足は冷える。

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常に締め切りに追われる仕事だったり、実質的に責任者不在のプロジェクトの中で責任を押し付けられたりすると、交感神経が高ぶります。(あなたが女性なら、テストステロンの分泌が活発化つまりホルモンバランスが乱れ、性欲が強くなったり嫉妬深くなったりします)

そうなると、睡眠が浅くなったり、呼吸が浅くなったり、緊張によって手足が冷たくなったり、高血圧になったり、耳鳴りしたり、食後に胃がいたくなったり、便秘になったりします。では、副交感神経が過度に優位な方がいいかというと、当然そんなことはありません。副交感神経が優位でも、循環不良という別の理由から手足が冷たくなり、低血圧になり、偏頭痛に悩んだり、食後ではなく食前に胃が痛くなったり、下痢したりアレルギー症状に悩まされやすくなったりします。

ものすごく雑にいうなら、交感神経が過度に優位だとイライラ、副交感神経が過度に優位だと無気力です。過度でなくなれば、交感神経が優位の状態では軽やかにチャキチャキッと物事を進めていけますし、副交感神経が優位の状態ではご飯もおいしいよく眠れるしお手洗いでもスッキリとなります。

自律神経(交感神経+副交感神経)のバランスをよくしていくために、みなさんがやってなさそうなことをお伝えするなら (1)ビタミンCをとって全身の抵抗力を高める (2)身体をゆるめるために精油でオイルマッサージ の二点です。身体を緊張させる習慣は過度におもちでしょうから次月の「身体をゆるめる」時間を、前月の内に積極的にスケジュール腸に書き込んでいきましょう。

信頼関係を築くのが難しい?

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いつも自分に意識が向いていて、自分を中心に置くことしかできないと、他者と信頼関係を築くことは難しくなります。ずば抜けた量の知識を持っていたり、特筆してできる技術があると、そこに頼って生きていけるので、なおさら他者と信頼関係を築かずにすむように、これまで環境を整備してきてしまったでしょう。

そういう方が、まずしていきたいのは (1) 腕組みを止めて (2)アイコンタクトする ことです。腕組みは単に、相手への拒絶を示します。攻撃されることの多い、大企業の上層部や有名人に腕組みをする人が率としては多いのは、腕が長すぎるから/偉いだから/大きな存在だからなどでは、決してありません。他者と信頼関係を築くのが苦手な人は、大企業上層部でも有名人でなくても、腕組みします。「話しかけづらいな」と思わせることができるからです。

いきなり、一番嫌いな人の前で、腕組みを外して、アイコンタクトはハードルが高いでしょうから、まずは好きな人であるパートナーや家族、かわいらしさを見出せるような子供や犬猫から、アイコンタクトをとっていきましょう。アイコンタクトをとると、わたしたちは心地いいなうれしいなという気持ちをもちやすく、幸せホルモンであるオキシトシンが分泌されやすくなります。オキシトシンが分泌されると、信頼関係を築きやすい状態に入ります。

ぜひ、腕組み外してアイコンタクトから、始めてみてくださいね!それだけで、社内の雰囲気が和らいで明るくなったり、会議の質があがったりと、一気に社内の生産効率がアップしたといううれしいご報告もいただいています。

気休めじゃないのに。

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パートナーが大変な状況にあって「きっと大丈夫」と言ったら、「気休め言わないで!」と返されて、深く考えてから「きっと大丈夫」と伝えた方が、真空パックされたように悩んでしまうことがあります。

すごく大変だったとしても「気休め言わないで!」と言った方は、自分が甘えているという自覚が必要です。「きっと大丈夫」というしかなくなるくらい、あなたのパートナーは迷惑をかけられているのだから、むしろ「そんなこと言わせて、ごめんね」が、筋です。その後で「余裕がなくて、、、」と続けられていけたら、いいいですね。

パートナーが大変な時に、そこに寄り添えるのは、あなたでなく同じ状況にいる別の人なのかもしれません。何層にも守秘しなければならない状況の中にいる人の考えや気持ちを、外野が理解するのは難しいことはあっていいのです。その事実を知ったなら、ただ「あなたが一人じゃなくてよかった」と伝えていきませんか?

心のありようはそれぞれでいい。

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「心のありようはそれぞれでいい」と言われて、ホッとしたりゆるむ感覚があるならば、みなさん自身の中に自分自身に対する「こう思わないといけない」「こんな気持ちになるのはダメ」といった決めつけ事がある証です。

「ちがうよ、人にこう言われたから」「あの言葉が突き刺さってしまったからだと、どうしても思ってしまう」と、自分に属さないと主張したくなるかもしれませんが、そうすることは、収拾できたはずの事態から、収束という動きを奪うことになります。自分に属しているものを自分に属していないと嘘をつけば、衛星のように延々と、その自分に属していたものは漂うことになります。宇宙ゴミみたいな感じでしょうか?

まず、自分が「今はこう思っているんだね」「こんな気持ちになることもあるんだね」と、自分を排除しない自分への態度を身に着けていく必要があります。気持ちを排除したり抑圧して「こういう自分なら、まぁいいだろう」という自分で振る舞おうとすると、欲望は減りません。対峙しないで隠してしまってOKという発想自体が、欲望と仲良しです。

欲望を減らすという正しい方向へ進みたいなら、自分の気持ちに気づき、それが確かに存在してしまっていると認め続けることが、助けになります。そうしていくと「心のありようはそれぞれでいい」などと言われて、ホッとしたり、自由になったような感覚がでたり「優しい人だなぁ」と相手のことを思うような、とんちんかんな反応は、あなたの中から出てこなくなります。

大掃除しても、運が向かない?

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運が向いてくるようにと大掃除して運が向いてくるのは、あくまでもその大掃除によって、みなさんが見たくなかったもの見ることになったときくらいです。

普段から大掃除していれば、難除けになるでしょうが、それを「これで難をよけられた」と実感することは、ないでしょう。わたしたちの多くは、起きて可視化されたことを見て初めて思考に入るという、ちっとも感じていない生活を送っているからです。

普段から大掃除している場合は、作業ではなく、ひとつひとつ触って思考するようにすると、見たくなかったものと直面する、つまり運が向いてくる方へ、ハンドルを切ることができます。普段から大掃除していれば、急にハッとして「なんでこれずっと取っておいたの?」と断捨離が始まることもあります。が、結果的に長いこともっていた気持ち思い込みや古い記憶などがどさっと断捨離されたなら「手を尽くしてもう駄目だと思っていたら、急に売り上げが上がりはじめた」という風に、運が大きく向いてくるでしょう。

そうでない場合には、気持ちよさを味わって、そのことで多少表面的な感情や思考パターンを手放せるくらいですので、大きく運が上がるようなことはありません。でも、とにかく気になるなら、掃除してみてくださいね。大掃除の目的は、そもそも運を上げることではありませんし、本格的に冷え込む前なら、丁寧に大掃除しきりやすいからです。

ありのままの母親の姿。

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新陳代謝が低下すると、肌のターンオーバーが遅れていきます。そうして、古い角質層が残ったりメラニン色素の排泄が遅れるとシミに、角質層のセラミドが減少し動いた表情筋が元に戻らなくなったものが、シワになります。コラーゲンドリンクを飲んでいればOKではなく、新陳代謝を上げるといった「全体」を考えましょう。

エストロゲンが低下すると、コラーゲンを維持できなくなって、肌の張りや弾力は低下しますが、エストロゲンだけを補う方法には弊害があるという報告があります。機械の部品交換みたいにそうした「部分」だけをみるのはむしろあなたを壊すと、理解しましょう。

あなたがご自分の身体をどのように扱っているかは、そのままあなたの母親への態度を表します。「コラーゲンいいらしいから、これでいいんじゃない?」「エストロゲンが減ったなら、増やせばいい」という態度をご自身にとっているなら、あなたのお母様にも「年取るとこれがいいらしいから」「筋肉減ったんなら、運動すればいいでしょ!」といった態度をとって、お母様のありのままの姿をあなたは見たことがないのでしょう。

もちろん、ご自身のありのままの全体像も、あなたは見たことがないのでしょう。

前向きなつらさへ。

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先日、アーユルヴェーダのメモを見直していたのですが「22時~2時は、急に冴える、この時間より前に寝ると質の良い睡眠がとれる」は、20代の頃もずっとそうだったなぁと思いました。あの頃、終電に間に合うようダッシュしながら、料亭街や大手メディアも乱立する中で、反吐が出るような光景をいくつも見たりして、捨てる前のガーベラみたいに、心折れてヘロヘロになって帰宅していました。もちろん、朝の目覚めとは違う、緊張感により目が冴えてゆるまなくなるような感じに近いです。

「10時~14時は、消化力が最も高い」は、この夏くらいから実感が持てたことです。夕食より昼食の量を多くすることは、理にかなっているのだろうと思います。朝はやることがいっぱいで、やっと落ち着く昼は手抜きというお家が多いかもしれませんが、少しでも変えることを大事にすると、未来の自分から感謝が届くのではないでしょうか。また、慢性的に睡眠不足だったりすると、限られた時間の中でお昼をたくさん食べると眠ってしまうから、なかなか実現できないだろうとは思います。会社員時代の自分を見返してもそうですが、その場合、慢性的に睡眠不足という状態の方を、徐々に改善する必要があります。あの頃、辛すぎて昼ご飯を抜いてマッサージに行ったら、その後ずっと眠くて仕事にならず、大変だったことがありました。

わたしにとって20代はつらいの一色でした。30代はつらい瞬間はあっても、20代とは色合いを変えることに成功したので、前向きなつらさしかありませんでした。巻き込まれて破壊されていくような強烈だった体験は、いつまでも刻まれますね。でも、逃げることはできますし、それがはじめの一歩です。変えられない過去から解釈だけを引き上げていくのは、ゆっくりでいいのではなく、ゆっくりがいいですね。

そして、どうぞ強烈な今に埋もれ溺れてしまうのではなく、1ミクロンでもベターな環境に自分を置いてあげて、誰よりも自分の声を聴いてあげることを、大切になさってください。

女性ホルモン ≠ フェロモン

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あなたが女性で、肌のきめが粗くなったり、皮脂が増えたり、イライラしやすくなったり、肉食系女子になってきた(例:性的衝動が強い)と感じるなら、男性ホルモンが活性化し、ホルモンバランスが乱れているでしょう。ホルモンバランスを乱す、食品添加物などが該当する内分泌かく乱物質は最低限に抑える工夫をされ、冷えとりもしているなら、便秘をなくすべく、ちゃんと自分の身体を知っていきましょう。

月経前に分泌が増えるプロゲステロンには、体内の水分を維持する働きがあって、便の水分も減ります。もう一つ、プロゲステロンは、大腸のぜんどう運動も抑えてしまうので、月経前は便秘になりやすくなります。白湯を飲んだり、水分を多めにとることから始めましょうか。もちろん、ストレスで自律神経が乱れていると、腸がところどころくびれ、便が押し出せないから便秘になりますし、直腸がつまりやすいなら、生活習慣がもどで直腸の働きが落ちているから、便秘になります。こちらの場合は、冷えに気づいていないか、冷えの影響を過小評価しているでしょう。

ちなみに、女性ホルモンが増えたとしても、フェロモンがでるわけではありません。つまり、ホルモンバランスを整えれば、色っぽくなるわけはありません。ただ、寛容になったり優しくなったりすることは、知られています。

最近のウォーキング事情

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わたしの最近のウォーキングですが、3日に1回だったのを、ついに3日に2回にアップグレードできました。

3日に1回のときも、3日に2回をはじめて1ヶ月間も、3日に3時間しか歩けませんでしたが、現在は3日に3時間20分まで、アップグレードできました。

これ以上時間を伸ばすと、コンスタントに続けるのは難しくなるので、10月下旬からは、1回はなるべく大股で歩き、残りのもう1回は腕をぶんぶん振らないと歩けないようなハイスピードで歩く形に、アップグレードしています。

それに合わせて、毎日やっていた低負荷での筋トレを3日に1回に移行したり、微調整して、怪我しないように、全体の負荷が前月の1.1倍になるようにしています。

肉を食べた方が筋肉の持ちはいいのですが、肉疲れしてしまって、魚や豆腐や油揚げばかり食べていたら、やはり筋肉があまりつかないので、こちらは第三の選択を探っています。

一番いいのは、農作業のような自然と運動にもなり、生活に欠かせないことをすることです。が、とにかく若い時に筋肉をつけた経験がないと、高齢になってからは運動してもなかなかつかないそうなので、一番若い現在からなにか筋肉がつくことを習慣化しておきませんか?

骨盤が閉じれば、小顔になる。

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血液やリンパの循環がよく、新陳代謝もよく、女性ホルモンのバランスがとれていれば、ふかふかおっぱいになって、その時子宮もふかふかしていることは、みなさんご存知かと思います。つまり、子宮や卵巣にトラブルがあれば、おっぱいも冷たく硬くなります。そうやって、自分や奥さんや恋人の健康状態を知ることができます。

月経前の約二週間は、骨盤が開いていって、月経直前にはもっとも開いた状態になります。当然、お尻は左右に広がって、背中はあまり反らなくなり、肩甲骨も左右に開いておっぱいは横に広がり、頭蓋骨も緩んで顔が平面的になります。気持ちも緩みやすいし、老廃物もたまりやすいし、眠くなりやすい時期です。この時期の「骨盤をひらく」が得意な人は、むくみやすいし、太りやすい傾向があります。

月経後は、骨盤がどんどん閉じていって、月経スタートから約二週後には、骨盤が一番キュッとしまりますので、必然的にお尻は上がるし、背中はきれいにカーブするし、肩甲骨は背中中央に寄るし、頭蓋骨も閉まって小顔になります。気持ちもシャキッとするし、テキパキ動ける、活動的になる時期です。この時期の「骨盤を閉じる」が得意な人は、生理痛を感じやすく月経前にイライラしやすい傾向があります。ちなみに、骨盤矯正などで無理に骨盤を閉じれば、自然には開きづらくなってしまいますので、要注意です。

もしあなたが女性であって、こうしたことを知らないなら、ちょっとまずいです。自分の身体に無関心であるということは、両親との関係に起因しますし、このテーマを深く持ちます。男性もぜひ理解して知っておきましょう。奥さん/恋人を大切に思う人や尊重する人は、こうした身体への理解も深いです。そうすると、お互いに変わっていく身体をジャッジするのではなく、慈しみながら愛していけます。どんなに喧嘩をしても、一緒にお風呂に入るおじいちゃんとおばあちゃんは、最高だと思いませんか?

「ない」という幻想

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お腹がすいて「あれ?でも自分には燃焼できる脂肪がちゃんとあるのに?」と、不思議に思ったことはありませんか?以前、メールマガジンでお伝えしたように、空腹とは、食べることによって傷ついた胃腸の粘膜を修復する時間を、やっと得られる状態です。16時間以上固形物を取らないと、消化管ホルモンであるモチリンの働きにより、腸管のぜん動運動が起こり、自然と便意をもよおせます。

お腹がすいたと、すぐ食べていては、胃腸の粘膜は修復されないまま、ずっと傷つきっぱなしです。そして、体重は減りはしないでしょう。さて、脂肪をお金にかえて、同じことをお話しします。

満たされない感じを得て「あれ、でも自分には貯金や売るとお金になる物もあるのに」と、不思議に思ったことはあるでしょうか?その満たされない感じは、お金の流れを修復する時間をやっと得られた状態です。そこまできて、やっと本当の断捨離を成せます。いつも「お金がない!わたしってみじめ!」と、傷つきっぱなしのまま、満たされない感じを追いかけるなら、貯金は減りはしないでしょうが、あなた自身はさらに傷つく道を歩みます。

こうした「ない」という幻想にとらわれている人は、例えば「20日までにお支払いください」と言われると「給料日が30日なので、30日でもいいですか?」と、高い緊張をまとって反応してきます。この時点で「お金がない!」と思っているのです。20日までに支払うのだから、前月の30日に払ってもいいし、当月の10日に払ってもいいわけですが、期限の日に払おうとします。

そして「給料日が30日なので、30日でもいいですか?」と言える自分に「よくやった!」と、達成感を得ています。多くの方は、貯金や売るとお金になる物やお金に代わる特技を持っています。でもそれが「ある」と認めないまま、自分を傷つけ続けると、いつまでも「ない」という幻想にとらわれては、達成感に心を持っていかれてしまいます。

いつまでも「お金がないから」と言えてしまう異常さに、気づきましょうね。それだけ、人生の新陳代謝が悪いことに気づきましょうね。「わたし/僕、みじめていたいから」と同義語です。「お金がない」で安定するのは、自立しないで無責任でいられるからです。単発コーチング、今夜21時まで、お申し込みを受付ています。