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目標が苦手な方に向けて、書きます。

目標は、方向性を与えます。そして、方向性/的が決まると、実は、身体はリラックスします。目標があるほど、体はリラックスし、ストレスが減ります。

しかし、目標がないと、全体で力んでいないと対応できないと、構えてしまいます。目標は、力んだり、嫌な気持ちになるために、あるものではありません。

目標は、より楽をするためにあり、ストレスを減らす達人です。目標が苦手な人は、色や音など、イメージでの目標設定をしてみましょう。すると、実は、そこから、数値目標まで、落とし込むことができます。