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#2 Minami Awaji City
19 Tuesday Nov 2013
Posted Photo / Japan
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19 Tuesday Nov 2013
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19 Tuesday Nov 2013
Posted ■ 回復する柔軟性 , Resilience
in≈ Comments Off on 丁寧に。
改めて、ヨガのひとポーズひとポーズをふりかえっています。
スワン(陰ヨガ)は自己流にすこしアレンジしてしまっていたし、キャットブリングイッツティル(陰ヨガ)は、別のハタヨガのポーズになりかわっていました。振り返りって、大事です。
ピラティスもひとポーズひとポーズを、代償運動にならないよう、正確にやるため、逐一確認のステップに入っています。
嬉しいこともあり、半月のポーズ(ハタヨガ)が一分以上、ホールドできるようになりました。そのうち、月の礼拝(ハタヨガのシークエンス)にも、取り組めるかな〜?!
寒くなってきたので、ヨガ用の滑らない靴下を買おうかと思っています。朝も夜も、やっていると、面白いようにぐんぐん足が冷えてしまうんです。