ストレス解消?

こんにちは、吉野実岐子です。

ストレスというと、以下(リストAと呼ぶ)のように、みなさん大きなことを探しだそうとします。

・部署移動したから、ストレスたまってるのかな?
・留学に向けて、毎月試験があるのが、ストレスなのかな?
・彼と一緒に暮らしはじめたことが、ストレスになってるのかな?

でも、実際は意識にちらっとのぼるんだけど、流してしまっていることの方が、我慢になっていて、ストレスになっています。

リストAに書いたことは、意識にきちんとのぼっていることだし、忍耐です。

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たとえば、こんなことの方がみなさんのストレスになっています。以下、リストBと呼びます。

・メールしなきゃ、でも、まってればいっか。
・服のここに穴があいてる、外からは見えないから、いつかやればいい。
・身体を引き締めたら、パンツがゆるゆる・・・スタイル悪く見えるけど、これ履かなければいい。

こちらは我慢リストなんです。リストAはみなさんの忍耐力をそだてているけど、リストBはただただストレスをうんでいます。

ストレス解消には、リストBをどんどんつくっていき、順番に片付けていくことが、役立ちます。

「ま、いっか」や「いつかやればいいよね」と思うものは、リストBにはいります。

我が家では、リストB用のホワイトボードがあります。「このワンピースの袖、変えたくなってきたな」なんて思ったら、ホワイトボードに「いつまでに、ワンピースの袖をこんな風に変えたい」と書いておきます。

我慢を減らして、ストレス解消しつづける夏の終わりとしていきませんか?