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濃い目のほうじ茶で、ほうじ茶ラテがホッとします。おはようございます。吉野実岐子です。

「仕事を終わらせてしまいたいから」と、食事の回数がまちまちになれば、みなさんが気づかないだけでストレスになっています。「仕事終わってスッキリした~」と、ストレスを減らしたつもりでいるのは、高揚した心だけで、実際にはストレスになっているのです。ストレスだと認識されなければ、リカバリーも設定しないので、どんどん見過ごされていき、自覚できた頃には、ものすごい「負債」になっているというわけです。

眠る時間帯に大きなズレがあるのも、上記のような隠れストレスになっていきます。「いつでもどこでも眠れますから!」という台詞に、健康なイメージをお持ちかもしれませんが、たいてい疲れすぎていて、いつでも気絶できるような状態を継続しているだけです。

上記二つは、小さい子はできているのに、大人はできていないことです。「早く寝なさい」「何でも食べなさい」のように叱られ、それが嫌だった方は、大人になるとこの二つを疎かにしがちかもしれません。でもね、生活習慣に関することは、静かに確実にあなたを阻んでしまいます。生活習慣病の別名が、サイレントキラーであるように。

大病をする前に、この二つがあなたのいのちを守るベースであることを、受けいれられたらいいですね!