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鮭のアレルギーもあることを知りました。おはようございます。吉野実岐子です。

ストレスから回復しようと始めたことが、逆にストレスになっていることがあります。

例えば、一週間が終わり「はぁー金曜の夜だ!いつもはできない夜更かしをするぞ!」と、生活リズムを大きく変えてしまえば、日曜や月曜が大変になるのは、みなさんも経験済みではないでしょうか?

気をつけたいのは、瞑想のし過ぎも、リカバリーではなく、ストレスになるということです。雑念を減らしてストレスを減らそうと、深い昼寝でもした感覚を求めて瞑想して「気持ちよかったから。短時間で回復できたと思う」と、終わりにしていませんか?実際には、ただぼーっとしていたり、思考を押し殺し、雑念を追う動きの強化が成されていることが、多々あります。あなたは、思考停止の状態で、雑念だけ追いかけるようになる状態を、得たかったのでしょうか?目的に沿った手段を選びなおすチャンスです。

リカバリーのつもりが、逆にストレスになっていることを自覚できると、真にストレスを減らしていけるでしょう。お休み中に自覚しておきたいですね!