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知ってから約10年、ついにセラバンド(グリーン)を買いました。おはようございます。吉野実岐子です。

ウォーキングを初めて、半年以上が経ち、今月に入って「あれ、明白に筋肉の質が変わってきた」と思い始めました。ただ太くなったとか筋肉が増えたのではなく、お肉屋さんで言う「こっちの牛の方が肉質がいい」と同じ感じで、筋肉の質がよくなってきたように感じたのです。息の長いスポーツ選手は、柔らかい上質な筋肉を保ち続けていますが、そこへ少しだけ近づけた気がしたのです。

そこで調べてみたら、筋線維の本数や太さは年齢や運動習慣で、確かに変わるようでした。ちなみに、仮に異所性脂肪が筋肉にたまったとしても、運動習慣があれば、異所性脂肪も悪さをしにくいそうです。触ったときの感触も単に筋量の変化だけでは説明できない違いが生まれていますし、回復もウォーキングをはじめた当初から比べると、信じられないくらい早くなりました。精油やストレッチなどの小技だけでは、ここまで低減できないのです。

仮に、筋肉が家でいうところの壁であるとするなら、重くて柔軟性の低い壁が、軽くて柔軟性の高い壁になったような感じです。何かがぶつかってきても、そこだけでポンと跳ね返せて、家全体にダメージがいかないような壁を手に入れた気分です。ストレスとリカバリーの「収支」が合うように頑張ってきたら、こんな棚からぼた餅みたいなことが起きて、大変うれしいです。