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アイスクリームやビールで、胃の温度が1℃下がると、元に戻すまで4時間以上かかるそうです。おはようございます。吉野実岐子です。

毎月大掃除をしていますが、計14時間かかります。1日2時間くらいずつ、ちょこちょこ進めていくことが多いですが、あらゆるところを水拭きするので、天候には左右されます。だから、お天気を見ながら、予定を何度か組み直しています。

もちろん、どうしても計12時間しか分配できないようなときもあります。そういう時は、前述の場合なら不足している2時間分を浮かせるために、部分的に「ただの作業(誰がやっても同じで、発展がない)」に留めることになります。しかし、そうすると、作業としては終わっても、充実感は得られず、心がスカスカします。すごく読みたかった本の一部を、目次を読んだことで中身をすべて読んだことにしてしまったような感覚でしょうか?

しかし、そのスカスカも、実は大事です。だから、スカスカを何か(お菓子・他人からの承認など)で埋めてしまわないで、きちんとスカスカそのままに見てあげましょう。

そうすると、スカスカは「ちゃんと14時間分配するには?」あるいは「13時間で終わらせるには?」といった問いを連れてきてくれるので、生活全般を見直すきっかけを得られます。スカスカは、あなたを誘因探しでなく、原因に対処できる自分にしてくれる味方です。

作業をたくさん手早く器用にこなすことを目指す方がいらっしゃいますが、そうするといちいち他人の承認が欲しくなっていきます。すなわち貴い日常が、依存を強化していく仕組みづくりそのものになり果てます。

みなさんは、年末の大掃除にいつも計何時間かかっていますか?すぐ答えられますか?わたしは、ひたすら毎月しているため、年末もやっぱり14時間です。