ネギとオオスズメバチ

オオスズメバチは、黒い色や人工香料など攻撃モードONになる要素がなければ、基本的に何もしません。この日は、ベランダで3時間ほど日光浴をしていました。室温を下げるためベランダに水をまいたところ、すこしその水がかかった瞬間にはシャキンとして、戦闘モードに入りました。が、窓に水をかけていて自分が水で攻撃されているのではないと、認識しているように見えました。

Hopelessly Lost?

When we feel desperation, we are open to the temptation of embracing gloom or giving in to the dark. It is a hard time but full of seeds of hope.

One day, I was in such a situation. I was urged to see a movie, “Mary Poppins Returns,” which I read in my childhood, and I saw it. As you know, literature for children is basically full of wisdom. And we adults need it more than children.

And this movie reminds me of some wisdom which was already in me, as this song “Trip a Little Light Fantastic ” will show you in the next paragraph.

“So when life is getting dreary
Just pretend that you’re a leerie(=lamplighters)
As you trip a little light fantastic with me

Now when you’re stuck in the mist, sure
You can struggle and resist or
You can trip a little light fantastic with me
Now say you’re lost in the crowd, well
You can stamp and scream out loud or
You can trip a little light fantastic with me
And when the fog comes rolling in, just
Keep your feet upon the path
Mustn’t mope and frown or worse, lie down
Don’t let it be your epitaph

So when life is getting scary, be your own illuminary
Who can shine their light for all the world to see
As you trip a little light fantastic with me.”

We are always living in balance. So when we really see desperation without hiding it in front of you, automatically your unconsciousness will show you the most beautiful scene for you. It means that if you try to push the cow into the truck, you won’t succeed. But if you pull the tail, it will run into the truck.

Therefore, if you want to follow the light, just see the worst scene which has no light nor meaning. So you automatically find hope and follow the light. You will be automatically guided by your best scene. In other words, hopelessness is the door to live in hope.

集中力のある身体

リラックスして緩んでいる肩甲骨及びその周りの筋肉等を観察すると、背骨に向かって内側に寄っています。

そして、肩甲骨の外側に開いたり、上下に位置をずらしたりしているほど、その周りの筋肉などは、緊張し、硬直しています。

つまり、身体は弛んでいると、内に力を集めた状態になっています。外に分散するような状態だと、一見するとダランとして見えたりして、それこそがリラックスであるように勘違いしている方もいらっしゃるでしょう。

身体が弛んでいるからこそ、集中力が出ます。例えば、大胸筋1つとっても、大胸筋がゆるんでいる子供と大胸筋が緊張している子供だと、大胸筋が弛んでいる子供の方は、一律に集中力があると言う観察結果があります。

さて、皆さんの身体は内側に向かう力がある身体でしょうか?つまり、背骨などを中心にあるものをきちんと使える身体をしているでしょうか?

それとも、硬直した外側に向かう力を持つ身体でしょうか?つまり、小手先でしか力を使えず、集中力がに欠ける身体の持ち主でしょうか?

IGTVは好きかも♡

オンラインWS「女性」を既にお申込みの皆さま、今日中にはバスソルトを発送しますね!おかげで、家の中がいい香りに包まれています。届いたら、香りが飛ばないよう、すぐお使いください。

さて、メディアが増えた最近ですが、みなさんはどのメディアが好きですか?テレビ不要と気づき、ない生活で何ひとつ困らなくなって、10年立ちますが、自粛中大流行だったYoutubeも、わたしは好んでいません。

ただ、最近IGTVは好きだなぁと思います。要はインスタライブを保存したものですが、Youtubeと違いどこか「雑誌感」があるのです。あるいはテレビなら「日曜朝に放送されてそう感」です。つまり、綺麗できちんとしていつつも、リラックスムードもある「リゾートドレス感」があるんです。

ごりごり見る感じでなく、たまたまふらっと、雑誌をめくるように観ます。先日は、行正り香さんのインテリアの話とお家の中を拝見できて、楽しかったです。照明をつるす高さのアイデア・美術館の天井の話・絵の地震対策など、新鮮に感じました。

あとは、わたしもやっていますが、podcastはいいメディアです。英語の先生も、長いこと配信を考えているそうなので、追い風を吹かせておきました。ふぅーふぅー。今日はそんなちょっとゆるい話でした。

【募集スタート】単発コーチング「睡眠の乱れ」

3日に1度はウォーキングしているからわかるんですが、3日も経てば、世界が様変わりするんです。そうすると、まるで自分だけが取り残されたような気持ちになります。私だけ変わってないんじゃないかと、不安になるんです。この不安を溶かし込める気がして、あなたはつい長い夜になるのかもしれません。

目覚めた時に「布団が温かい。もう少し寝ていたい」と、身体に布団が馴染む感覚があったのは、いつのことだったか。睡眠の乱れにも、きっと無意識に自分を守ってくれる何かがあると、思ってはみるんです。

でもやっぱり、心許なさは拭えなくて、何だかグラグラする感覚も、みなさんの内にはあるようなんです。小さな蛙が呼吸するみたいに、確かにそうある。そして、それはずっとあるから、あることで少し気持ちが和らぐような、不思議なものだと思い直すこともできるようです。

思い出すと、甘酸っぱいような割く痛みのような、懐かしくもある過去がその奥に、低反発クッションみたいにあって、フカフカを踏みしめながら、私はふと影踏みしたあの瞬間を、思い出すんです。木々が作ってくれる影のおかげで、光はキラキラしていて、蛍を手で包むように、その光をそっと掬いたくなります。

夏になると、みんなの後ろにできる影は濃くて、その影を誰かに踏んでもらえるから安心します。そして、その様子を木々も太陽も優しく見守ってくれて、手を伸ばしたくなる喜びを協力して創り出してくれる、この完璧さ。すべてがあって、すべてが満ちていく時、あなたの睡眠の乱れもまた、大事な何かを呼び寄せ、脳の可塑性に貢献しているのかもしれません。

そう、脳には可塑性というのがあって、例えばドライバーとして働く人は、オフィスワーカーより、方向感覚を司る領域が明らかに大きく成長を遂げるそうなんです。使い方に応じて、脳が変化するその過程で、私はウォーキングという有酸素運動をしているから、左右の脳のバランスが整って、変化に追い回されるより、変化の先を行くことができているかもしれません。

そうして、その感覚から電話をかけるのを後回しにしたり、恥をかくのは怖いような感じに触れるとき、みんなが片付けてこなかったものが、わかるようになるんです。だから、何を言われても、片づけ始めてしまう。頭の中をグルグルしていた嫌なことをすぐ片づけてしまうから、過去があっという間に美しく変わってしまいます。そうして「もう少し寝ていたい」あの感覚が毎日に戻ってくるんです。

— 単発コーチング「睡眠の乱れ」 -

■ 日 時:

8月1日(土)20:00~21:00
8月6日(木)20:30~21:30
8月16日(日)20:30~21:30
~9月末までの希望日時を提案

■ 対 象:≪一つでも望む方≫

・睡眠の乱れを小さくできた
・眠るのはいつも気持ちいい
・いつもある不安を減らせた
・人目で自分を律さなくなる
・迷わず、美しい方を選べる
・生活全体のバランスがよく楽
・過去に美しく変わってほしい
・言葉にならない辛さがあった
・注目されても楽しく動ける
・まだ変われる自分に安心した
・自分を見張る感覚は要らない
・自分をより深く理解できた
・人から選ばれる自分になれた
・ふと幸せを感じられる
・コーチングを試せる

■ 手 段:スカイプ or 電話
■ 参加費:33,000円(税込)
■ 定 員:3名まで
■ 〆 切:8月20日 (月)21:00

▼ お申込み: https://is.gd/fy18ke

~ キャンセレーションポリシー ~

お申込みと共にキャンセレーションポリシー適用となり、お受けにならずともセッション費はそのままお支払い頂きます。

お申し込み後も、日程変更は承ります。幼児の急な発熱・弔事・天災によるライフライン断絶時などは、日程を調整し対応します。

過去にクライアントだった方に限りお子様と一緒のコーチング・お子様へのフィードバックも承ります。

コーチングを申込んでいいかわからない状態にある場合、そう感じる状態を詳細に表し、ご連絡下さい。

睡眠の乱れが整ってどんどん片付く美しい夏を選びませんか?

未来スィッチ ~繊細だから、豊かなお金持ち編~

みなさんにとって、この七月はどんな一ヶ月となりましたか?災害にあわれた方には、心よりお見舞い申し上げます。そして、気象変動の輪郭がよりくっきり太く表れてきた今、どんな未来スィッチを準備しておくといいのでしょうか?

より気象変動が激しくなる中、いのちを守るだけでなく、毎日を心豊かにしてくれて、みなさんの好きな経済面も潤してくれるキーは、繊細さです。でもそれは、多くの方が「繊細だから、傷つきやすくてこまる」といった表現をするような「過敏さ」とは、全く違います。過敏さはアンバランスの一面ですが、繊細さはバランスの取れた状態の一面です。

この続きは、ぜひ音声できいて、一緒に幸せになりましょう。それは、涼しさを越え、七月でも肌寒い日でした~。

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「簡単だよ」は逆効果

がんばっていることが、むしろ逆効果になるお話を書きましたが、他にも「それ、逆効果!」ということがあります。

非常によくあるのが「とっても簡単だよ」という言葉です。言っている側は「ハードルを下げよう」としていて、むしろ相手をその世界に招待する気持ちで、相手に手を伸ばしている感覚なのです。しかし、言われている側は「自分がまだできない(単にまだやったことがないのも含む)ことを、できる人から”とっても簡単だよ”」と言われると、むしろハードルが上がって、プレッシャーに感じてしまうのです。そもそもやったことがないし、やろうとも思っていないことについて、勝手にプレゼンされて「とっても簡単だよ」と言われた日には「そもそもやろうとも思っていなかったけれど、これではっきり”やりたくない”と決心できました」と、なってしまうくらいです。

相手が欲してないものをプレゼンするのは論外だとして、相手が「ちょっとやってみたいな。ドキドキ…」くらいだったら「とっても簡単だよ」という代わりに、事実を数字ベースでお伝えするのが、狙い通りの効果を生みやすいでしょう。例えば、「調理時間は、全部で10分だよ」や「使ったら、お湯で洗ってキッチンに干しておけば、8時間経つと乾いているよ」という感じです。あとは、言われた側が「それなら簡単だ」や「それでもちょっと難しい」などと、判断するでしょう。

「とっても簡単だよ」っていう懐柔する言葉は、見ていると、支配欲の強い人がマウンティング目的で良く使う言葉でもあります。やたら連呼してくる人には、自分の中でアラームを鳴らしておくと、やったこともないことにうんざりするという不思議な損ではなく、遠ざけるべきを遠ざけられるという嬉しい結果を、手にできるでしょう。

エールを送っちゃう顛末

「こんなに頑張っているのに!」と思うのは、それだけ自分の望みを知りえていない(「これが望み」と思い込んでいるものがあるけど、それじゃない/思い込みに支配されている)からだったりします。

それは、その人が頑張ることでえられる何かをとても「信仰」していて、得た何かが何なのか、実体を確認してこなかった足跡を含みます。あるいは、意識と無意識のバランスが崩れていて、意識が強すぎる状態にあること、つまり「助けて!」という叫びを見せてくれます。

がんばることが逆効果になることは、よくあります。「正しい/間違っている」というジャッジの往復で、美しさを見逃してしまうから、リソースをリソースとしない行動が続いてしまいます。そうすると「わたしにはできない」という感覚も生まれやすくなります。「こんなに頑張っているのに!」の後には「できない」がセットでついてくるのが、定番な印象を受けますが、いかがでしょうか?

でも「できない」と思う時、それはそれを「できる」人に力を与えていますよね?自分ができないことができる人は、実体よりもすごく見えがちです。そんな風に、エールを送ることが「できている」わけですよね?

思い込みに支配されていると、美しさを見逃しつつ、周りにエールを送ることになりながら、「助けて!」と絶叫するような感覚が身体のどこかに宿るのは、定番のシナリオです。

肌で感じる石鹸素地の中身

台所でもずっと液体せっけんを使ってきましたが、使い始めた当時は「材料名のところに同じ表記があるなら、その中で一番安いものを」と考え、選んでいました。でも、年々使っているもの(メーカー)との間に感じてきた不協和音が、大きくなってきたのです。

そこで、シャボン玉石鹸に変えてみたら、明らかに手があれないのです。でも、成分表記は以前使っていたものと同じなのです。ところが、さらに突っ込んで調べたら、以前使っていたものは、様々な油脂から脂肪酸だけをとりだして、作った物でした。そうすると、油脂の種類に拠らずに作れるから、安定供給や安さの確保につながるそうです。でも、シャボン玉石鹸は、油脂そのものを使っているから、保湿成分にあたるグリセリンが、石鹸に残っているそうなんです。

やっぱり、内的感覚は大事だなと思います。調べてもなかなかでてこないようなことを、ちゃんとキャッチできる内的感覚を生める身体にいつも調整しておくことは、すべての要になりますね。

人に頼り過ぎないライフスタイル

地球に元々あった循環の中に身を置くことは、様々な負担を減らして行ける「楽」な道です。それは、自分の負担も減らしてくれます。

近所で無農薬だった農家さんが、農薬をまき始めてしまいました。ご高齢ですし、よくよくご苦労があってのことだろうと思いましたが、本来は農薬をまくということは「他の生物の協力を断ち切る」ということです。そうやって、一時的に狙った一つの植物だけを守っているようで、よりアンバランスにすることで、さらなる狂いを生んでいく方法です。しかし、それをよく知っているだろう方がそうなさるということは、そこに対応していけるより繊細な感覚を求められるほどに、生態系を人間が狂わせたということです。

循環の中でつつましやかに暮らしていれば、すなわち「思い通りにしたい」という欲によって、他の生物の協力を断ち切っては悪循環を生む方法と無縁であれば、人にも頼り過ぎないライフスタイルが生まれていきます。人に頼らなくても、植物や動物が支えてくれて、その分人に思いやりを持ちやすくなり、また植物や動物の働きに目がひらいて、自分は慎ましやかにならざるを得なくなるのです。

「慎ましくしよう」とそこにフォーカスすることは、無農薬だった水田を農薬を使った水田にすることと、似ているかもしれません。結果的に生まれるものを、初めから獲得しようと躍起になることこそが、自分の負担を増やし、自分を大変にしてしまう方法ではありませんか?

ごまかすから孤立する

理解していないことに気づかずに済んで、だから自分はうまくいっていると思い込めるものを「好き」と認定していませんか?例えば、化粧品を選ぶときに「ビタミンC」とあって、もうそれでいい感じがします。どう作用するかの詳細は、理解していません。でもたまたま、その製品が本当に良かったとします。そうすると、自分が肯定された感じがします。だから「好き」というのです。

一方で、自分が理解していなかったから、良さそうだという思い込みで選んだだけだと露呈すると、その商品を悪く言っていませんか?自分が貶められた感じがして「嫌」だからです。でもこれは、自分の妄想の世界の中で起きていることで、現実に起きていることではありません。

この延長が「香りがいいから好き」です。「このシャンプー香りがいいから好き」のように、目的から逸れてしまっているのです。シャンプーの果たすべき役割の第一は、香りのよさではありません。が、みんな「どのシャンプーがどう髪や地肌に作用しているか」を感じることができないために、それがわからないことを覆い隠してくれる「ボトルがかわいい」「香りがいい」に飛びついています。そうやって、第一義的な役割を果たさないシャンプーが、量産されていくのです。

自分の嫌なところを覆い隠せるものを望むほど、実際には不潔に不健康になっていきます。いい香りが何かをわからない人たちがいい香りだと認定する柔軟剤が、実際には汚れを内包して強烈な臭い匂いを放っていくのと同じです。「自分の感覚が鈍って、狂っている」「わからないことをごまかせると安心するほど、自分は嘘に慣れっこだ」という現在地を認めていけないと、残念ながら現実は余計にひどくなるばかり、それに気づかぬのは自分ばかりと孤立していきます。

「自分はいい感じだ」と安心しているつもりの塗り重ねが、どれだけ自分を孤立へと確実に導いているか、内省できて認められると、打つ手のなかった現実に打つ手がたくさん戻ってきます。

【募集スタート】オンラインWS「女性」(~8/15)

夏の冷えが、年齢問わず、みんなの悩みになってきたように感じませんか?

腰が落ちた状態が続くと、心肺機能は落ち、脊柱起立筋が硬直し、自律神経が正常に機能できなくなり、冷えのぼせなどにつながります。呼吸器が弱くなった場合もエアコンの使用時間が長くなり、無自覚に身体を冷やしてしまいます。

そうやって、力が内に集まりづらい弛まない身体になると、鬱状態やキレやすい精神状態になります。もちろん、機敏に柔軟に動いたりできませんから、通勤ラッシュ時など、向こうから来た人を避けきれなくなることが増えます。

特に、女性の骨盤は出産に備え、元来、刺激に対して変わる幅が大きくできています。そのため「より良くなるチャンスは、常により悪くなるチャンス」を地でいくことになります。変わる幅の大きさは、思春期の子供の危うさに通じます。

本来、ちょっとした体調の悪化からの回復は、悪化前より安定し余裕のある状態をうめる「より良くなるチャンス」です。そして、回復にはエネルギーが必要だから、悪化した状態を「抑える」のでなく、「補う」のが肝です。

多少なりとも冷えを自覚しているなら、女性にとって肝にあたる骨盤を、コロナ第二波下でも、自分で「より良くなるチャンス」として調整していける可能性が残されています。(他人に触ってもらうのがいいというのは、嘘です)前回に続き、今回も比較的空間を選ばずに自分で続けていける、部分に働きかけつつも全体も調える体操をお伝えします。

骨盤や呼吸器がすこぶる元気であったとしても、安心して女性であれるとは限りません。そこで、安心して女性であれるための意外なアプローチを、多々ご経験頂けるワークショップをご用意しました。自分へのダメ出し・できないことが減るから、緊張が薄れ冷えも和らぎ時間は足りて、自分の身体に向かう時間が確保されます。感情を適切に表せるようになり、優しい人に囲まれ、安心できます。

今回のワークショップは、女性とLGBTを対象としています。心が女性で肉体が男性の方/心が男性で肉体が女性の方も、当然対象に含むことを意味します。また、例外として、子育て中のシングルファーザーで娘さんがいらっしゃる方は、心も肉体も男性のまま、お申込み頂いたら、歓迎します。

さらに、夏バテしないよう、その方にあったバスソルトを作って、ワークショップ前後に、プレゼントさせて頂きます。全てアルコール消毒した上で、高品質な材料のみ使って作りますから、ご安心下さい。

今回も、通常のコーチングやFAPからはみ出た貴重な部分を「補って」いきます。クライアントさんも、ぜひいらして下さい!


~オンラインWS「女性」~

● 場 所:Skype上

● 日 時:以下よりお選び下さい
– 8月6日(木) 13:00-14:30
– 8月8日(土) 20:00-21:30
– 8月10日(月) 11:30-13:00
– 希望日時(~9/15)を提案

● 対 象:以下一つでも該当する方
・娘を育てている
・つい娘の心配をする
・娘の中の「女」に戸惑う
・腰痛になることがある
・少しでも生理痛がある
・閉経が少しこわい
・クーラーが苦手だ
・冷え性だ
・身体の回復力を知りたい
・自分で身体を調えたい
・人混みで人を避けづらい
・腰回りがだるい時がある
・知的コンプレックスがある
・感情を適切に表現できない
・痴漢にあったことがある
・セクハラされた経験がある
・パワハラされたことがある
・~しなきゃと焦る時がある
・官能的な香りが少し苦手だ
・行動力がない点を変えたい
・前進の本質を経験したい
・変化の先をいきたい
・コロナ第二波以降に備えたい

● 参加費:13,200円(税込)
●〆 切:8月15日(土)夜9時

★ 以下よりお申込み下さい!
https://is.gd/DJADUv

~ ご協力お願い申し上げます ~
治療を要する方・ 喫煙常習者・飲酒常習者は、ご利用頂けません。ご自身の状態からお申込みを迷う方は、電話番号と共に詳しい症状を添え、気軽にご連絡ください。ギフト利用の際は、守秘義務に同意したものとみなします。幼児や動物のいる方は、静かな環境作りにご配慮下さい。お申込み後のキャンセルは一切承らず、参加費が発生するものの、9月15日までを対象に、日程変更は承ります。祝日も開催できます。


ぜひ、心身ともに楽になり、この後何が起きてもやっていけると力が湧く時間を、旅行代わりに、ご自身に贈りませんか?

みなさんに、希望をお贈りします。

夏を輝かせる目標

早朝、湿った空気が匂いを地面近くに閉じ込めるから、草花の香りが強くなり、思い切り吸い込みたくなる甘い空気を堪能できます。車や電車が動き始めれば、どんどん空気は濁り、変な匂いになっていくので、日の出前~日の出だけの楽しみです。

また、夏の早朝は過ごしやすくて気持ちいいことが、多いです。日の出前~日の出の、夜明けの最後の時間帯は、鳥たちが仲間を一斉に呼び覚ますかのように、たくさん歌って話してくれます。空中が小鳥のさえずりに満ちる中で、太陽の光が注がれていく風景は、視覚でも聴覚でも嗅覚でも、スペシャルなギフトに感じます。

今回は、この輝かしい甘みに満ちた時間に、podcastを録音しました。寝起きなので、若干ろれつが回らないのは、鳥のさえずりを聞ける喜びで、どうぞ清算してください。そして、今いる世界の美しさを余すところなく堪能するために、この夏挑戦したいこと、ぜひ考えてみませんか?そう、目標は「成長ありき」で考えなくてもいいんです。

わたしの挑戦目標は、podcast内でおしゃべりしています。今いる世界から移らずに今いる世界をよくする目標を立て、そこに向かえることは、例えばキャリアアップの助けになったりもします。「いいね!」が増える輝かしい夏に向けて、一緒にスキップしていきましょう。

★今日も”thumbs-up”
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不安と緊張=雑念まみれ

「これすごいよかった!」「朝から感動して泣いた」「うわぁー大変だ」「落ち込んだけど、音楽聞いて気分上げた」のように大騒ぎすることを、感受性の鋭さや感性の豊かさだと、捉え違いしていませんか?そんな風に大騒ぎするとき、脳内ではβ波がでています。これは、雑念まみれのときにでます。あるいは、不安や緊張まみれのときに出ます。あるいは、煩悩を持っているときに出ます。

なぜこんなに畳みかけたかというと、未来がよくならない状態を選択していることを伝えたかったからです。

大騒ぎの反対にある「じわっとうれしい」「じんわりしあわせ」といった状態だと、α波が出ています。試合前のアスリートなどは、この状態を保ったまま、この中で緊張するので、前述したβ波の緊張状態とは違う状態にあります。

「大騒ぎはいい」「大騒ぎは(人が動いてくれたりして)便利」と思っていると、未来が良くならない状態を選び続けることを自分で推奨してしまいます。だからまずは「大騒ぎでなく、じんわりしあわせの方がいい」のように、自分を誘ってあげると、不安や緊張といった不快からも疎遠になっていけるでしょう。

トレーニングは癒し

もうすぐ単発コーチング〆切です。

そして、「こうなりたい」という欲求・望みがあるなら、現実を見る必要が出てきます。「お金ないけど、ま、いっか欲しいし」と思っている人が、お金がなくて困るのは「お金がない」という現実を見ていないからですよね?そして、現実をみなくなってしまったのは、現実をみては自分を責めたり、誰かに責められた感覚がよみがえるからですよね?それはきっと、みなさんの中で、罪悪感や反省という名前がついているだろうと思います。つまり、内省はできていないのです。

内省できないと、応用がききません。簡単にいうと、学習がなされず、方程式の蓄積(反応の蓄積)に留まることになります。学習できれば、線の集積がいつか球にもなりますが、反応の蓄積では、点がコレクションされていくに留まります。

だから、現実を見ることができると、それだけで状態を変えることができていきます。スポーツ選手が動きを見ただけで、それを形にできてしまうこととも、リンクしていきます。現実逃避してしまう方は、現実を苦手としているのではなく、罪悪感や反省といったそもそも不要なプロセスを苦手としているだけです。そして、それらは本当に不要です。魚の小骨を吐き出すように、その余分を吐き出して、内省していけると、自分の身体に対しても「トレーニングという癒し」を提供できるようになります。