親をどう受け取るか

子供が自分の親をどう受け取っていくかは、ご自身の親への本音をみればわかるでしょう。例えば「ぜひ介護したい」と思っている場合の本音は「もっと構ってほしかった。ひとり占めしたかった」だったりします。そこには、理想の親と違うというジャッジがあるわけです。

そのジャッジの奥には、親がした一番悪い行動への注目があります。親の一番素晴らしい面ではなく、一番ひどい面を見て、子供は親への評価を下す傾向があります。だから「暴力をふるったお父さんは精神的に幼稚だっただけ」と上から見下ろしてみたり「お母さんより自分が精神的に成長してしまったのだ」と、傲慢な態度を取ります。そんな自分は、トラウマ治療や精神科にかかることや臨床心理士をつけることなどは不要だと、一言でいうなら治療を拒むといった、傲慢な態度を続けるのです。

でも、そんな親のうつくしい姿やありのままのきれいな姿が、トラウマ治療後は見えてきます。それは、自分が「こうあってほしい」と願う理想の姿とは違います。バーチャルではなく、そのままのあの酷い側面も持った親の中に、その酷さを排除することなく、ありのままのうつくしい姿が見えてくるのです。その先に、親が実は病気だったという事実を見つけられることも多く、それもまた親とあなたが癒される展開です。

そうして、ジャッジから離れた時に、その真逆にある感謝という人にとって自然な状態に、い続けられるようになります。それは、あなたにとって、とても楽なことです。

美しく変わり始めた人生

停電が予想される地域の皆さん、冷蔵庫は開けない限り、停電後も2~3日は中のものは持ちます。そして、西日本のほとんどと一部東日本のみなさん、いかなることがあろうとも、川の水位・田畑の状態を確認しに行かないでください。あと数日待ってください。

そして「これからひどくなるから、まだ大丈夫だろう」と、家の修繕が必要な個所に今から手を出すのも、止めましょう。あなたが危険にさらされるだけでなく、消防や警察など、他の人の命も危険にさらされてしまいます。どうか、そのことを念頭に置いて「鳴かぬなら 鳴くまで待とう ホトトギス」の気持ちでいてください。

クーラーが使えず、室内で熱中症になる可能性も十分にあります。冷たい水を浴びたり、濡れたタオルで身体を拭くだけでも身体は適度に冷やせます。どうぞお風呂に水をためておいてください。風速80mの参考になるのはこちらです。みなさんのご無事を、心からお祈りしています。

さて、繰り返している悩み・同じところでグルグルしちゃうトピックは、大抵「いつもの常連さん」であるでしょう。全く新しい新メンバーではないのです。

そんな時、コーチングを始めていようと提案することが、①その悩みが始まった時期が何年前かをみる ②仮に10年前だとして10年前からずっと部屋にあるものを新調する、です。特に②は「お気に入り」「もったいない」「何があってもこれは捨てないでしょ」と、自分が認識していることも多いのです。

①の時期がよくわからないなら、まずは10年前から部屋に在るものが何なのかを、きちんと意識に上らせてあげることがスタートです。そして、いざ捨てよう・売ろうとすると腰が重くなるなら (A)「また買うことができない、貧しい自分」をイメージしていないか (B)何か不安がないか、心の中を探ってみましょう。

その先に、些細なことにも感謝があふれるから満たされていく人生が、開けていきます。美しく変わり始めた人生を、自分のいつもの人生にしませんか?

困難があると、休む?がんばる?

九州・四国・山陰・山陽地方在住の皆さん!本日中に竿・ベランダや縁側用のサンダル・庭や玄関先で飼っている動物・塀の上に並べた植木鉢など、とにかく外にあるものを、ひとつ残らず全部しまい込みましょう。強風で凶器に変わります。

tenki.jpより

強風圏の方は、養生テープ・段ボールなどを窓に貼り、外側から板を打ちつけましょう。屋根の押さえ方は、可能なら沖縄出身者にアドバイスを仰ぎ、無理はなさらないでください。沖縄のみなさんは、息をつく間もなく次の台風となり…、心から無事を祈っています!

ウェザーニュースより

足場を組んでいる工事現場のみなさん、どうか凶器に変わる可能性の高さをご理解頂き、お手数でも速やかに解体してください。風雨ともに強くなる台風の東側のみなさん、特に注意してください。関空で流されたタンカーが連絡橋にぶつかった台風の際、大阪ではベランダがベランダごと飛んでいましたが、東側の奈良では、春日大社の大木が何本も根こそぎ倒れ、さらに東側の三重でも交通標識やガードレールや民家の門がぐにゃりと歪み、屋根が剥がれたりしていました。

さて、何か困難があると、休む方向を選択しますか?それとも、頑張る方向を選択しますか?

山登りに例えるとわかりやすいかもしれませんが、迷ったかなぁと思う時「とりあえず一旦休憩しよう」と思うのか、「まずはとにかく山頂まで行ってしまおう」と思うのかの違いを、上記であなたに伺っているわけです。

山登りで遭難するのは、後者です。人生も同じで、困難に際し「頑張ろう」とギアを上げてしまうなら、人生で遭難します。

「頑張ろう」と気合が入ってしまう時、自分は無理がきくという、生き物らしからぬ自惚れにどこか浸ってはいないでしょうか?そして、そこで得た高揚感をもとに、孤独の中で自己変革に奮起していませんか?

あらゆる状態や症状には、時に驚異的な力があって、脅えて目をつぶってしまいがちかもしれません。しかし、朝日が空から降ってくることなどなく、常に足元からのぼってくるように、状態や症状はこれからその人が歩く道の特徴だけでなく、その人がよりよく生きるための道を示す最大の恩恵である一面も、含みます。

そのことに少しでも自分をひらく時、皆さんが今まで持っていた感謝の質が変わるだろうと思います。そして、だからこそ人生の質が変わるでしょう。

怠けられないから病気になる。

沖縄に台風が近づくにつれ、本州は高温となるため、もはや「こげぱん」になった気分です。

さて、病気になると、なんとなく怠け者のような気持ちになってしまう方がいらっしゃいます。ご本人だけでなく、周りもそんなふうに見てしまうことが非常に多いと思います。

でも、これほど実際と離れた認識は、なかなかありません。実際には、病気になる人ほど「怠けられない」という特徴があります。

怠けられないから、病気が少しでも軽くなると、少しだけでもできることを探したり、張り切ろう張り切ろうとします。そうやって、神経を使ってしまいます。

一般に、人はどうやって怠けるかを考えるものですが、そこがそもそも抜けたようになっていると、感謝で満ちるのでなく、病を追いかけ続けるようになります。

調整という揺れ・乱れ

私が最近した調整の対象は、マスクです。2011年から愛用してきたマスクが、ついに生産中止になってしまって、手元の在庫が切れてしまったので、新しいものを試しているのです。メーカーにも電話して確認しました。本当に飛び抜けて素晴らしいマスクだったので、残念です。

お米も調整しています。品種だけでなく、久しぶりに七分米というわたしに合う削り方(?)に出会い、白米がもつスィーツ感から抜けられました。安堵が広がります。さらには、ブレンドすべきものをもち麦とはとむぎとキヌアかアマランサスまで、絞り終えました。さらに、自分に必要なブレンド比率を模索しているところです。

そんな風にして、調整が進んでいくことは、「揺れ」「乱れ」のように感じられることもあるかもしれません。高速道路をビュンと走り抜ける感じとは違って、田んぼを見ながら誰もいない道を走る感じに近いのかもしれません。

高速道路だと、ブレンドを選んだ時みたいに、あとは何も考えなくていい気楽さがあります。下道だと、自分で調整する時と同じ、周りをきちんと見渡して自分で調和をうんで生きる喜びがあります。

でも、そんなあなたのことを見て「しょっちゅう変えている」「物事が続かない」のように批判してくる人もいるかもしれません。何も考えなくていい気楽さが生産的で、下道の大冒険があなたを耕し知恵を育んでくれることに気づかない人がいるのは、この競争社会において、ある意味でラッキーなことかもしれません。

だからあなたは、睡眠の乱れと言う一見すると社会における弱者に入りそうな状態を生んで、本当の意味で虎視眈々と自分を大きくし「みんなの役に立ちたい」と言う小さな頃の夢を叶えようとしているのかもしれません。そして、そこに潜む小さなあなたの涙は、誰かの憧れになっていく、そんな気がしてくる夏の日の中で、わたしたちは息をしては、わずかに肩を揺らしています。

庇う→補う

受け入れがたいことに出会うと、受け入れるよう、自分に強いていませんか?例えば混乱して当然なひどい指示を出す上司を「でも、この子悪い子じゃないんです~」という親御さんのごとく、どこか庇っていませんか?

庇うのが理にかなうのは、相手が小さな子供である場合くらいです。そこから先、子供が大きくなるにつれ「庇う」から「補う」へ、シフトしていきます。それが、子供の力を奪わず、子供の力を伸ばす道です。

そして、つまり相手を小さくみる「庇う」は、大人への対応ではないのです。また、あなたが結局庇ってくれるとわかれば、相手はモンスター化していきます。受け入れがたいことを受けいれようとしたら、暮らしに様々な乱れが生まれて然るべきです。

庇ってもらいたがるモンスターに会ったら、自分の感じた神聖な怒りを大切に、現実を変えて、受け入れたいと思える現実を生む方へ、注力していきましょう。

「簡単だよ」は逆効果

がんばっていることが、むしろ逆効果になるお話を書きましたが、他にも「それ、逆効果!」ということがあります。

非常によくあるのが「とっても簡単だよ」という言葉です。言っている側は「ハードルを下げよう」としていて、むしろ相手をその世界に招待する気持ちで、相手に手を伸ばしている感覚なのです。しかし、言われている側は「自分がまだできない(単にまだやったことがないのも含む)ことを、できる人から”とっても簡単だよ”」と言われると、むしろハードルが上がって、プレッシャーに感じてしまうのです。そもそもやったことがないし、やろうとも思っていないことについて、勝手にプレゼンされて「とっても簡単だよ」と言われた日には「そもそもやろうとも思っていなかったけれど、これではっきり”やりたくない”と決心できました」と、なってしまうくらいです。

相手が欲してないものをプレゼンするのは論外だとして、相手が「ちょっとやってみたいな。ドキドキ…」くらいだったら「とっても簡単だよ」という代わりに、事実を数字ベースでお伝えするのが、狙い通りの効果を生みやすいでしょう。例えば、「調理時間は、全部で10分だよ」や「使ったら、お湯で洗ってキッチンに干しておけば、8時間経つと乾いているよ」という感じです。あとは、言われた側が「それなら簡単だ」や「それでもちょっと難しい」などと、判断するでしょう。

「とっても簡単だよ」っていう懐柔する言葉は、見ていると、支配欲の強い人がマウンティング目的で良く使う言葉でもあります。やたら連呼してくる人には、自分の中でアラームを鳴らしておくと、やったこともないことにうんざりするという不思議な損ではなく、遠ざけるべきを遠ざけられるという嬉しい結果を、手にできるでしょう。

しみじみ優秀だと思ったブリーチ

毎月大掃除をしていますが、ソネットのナチュラルブリーチは、ル・クルーゼ専用洗剤やおなじみ重曹など、他の方法で取れなかったものも、お湯を注ぐだけで剥がしてくれるので、本当にすばらしいです。

お洗濯用に買いました(洗濯機のカビ取りもできる)が、茶渋から鍋の焦げ付きまで、今では台所でも大活躍です。まだ試していないけれど、お掃除でも活かせる場面がたくさんありそうだなと思っています。

使用後は、生分解して自然に戻ってくれるんです。スッキリしたい方は、ぜひ晴れ間を狙って、あるいは除湿しながらこの時期に大掃除してみましょう。

このところのブログやメルマガで書いてきましたが、その方が緊張が減ったり、人にも自分にも優しくなれるから、生活の快適度・健康度合いが増すのではないでしょうか?さらにそれだけでなく、きれいな空間・清潔であること(強迫的な状態は除外)は、みなさんの表現力もアップしてくれるんです。

ちなみに、毎月の大掃除のコツは「何回かに分けて、各回ちょっとずつ(この領域だけの感覚)」進めることで、大ごとにしないことです。

そして、話が飛びますが、最近seriaのメモ帳がかわいくて好きです。2つ目買いました!クリームソーダの袋があったんですが、メモバージョンも作ってくれないかなぁ…。

野草が楽しい今年

世界で起きていることの一部ですが、ぜひ読んでください。

さて、昨年までは、色々片付いた午後〜夕方に歩く日が多かったのですが、今年に入り、午前中歩く日が増えました。そうしたら、午後には閉じていて見ることのなかった野草とたくさん出会うことになったんです。地面には色とりどりの野草が咲き、嘘偽りなくお花畑で「こんな世界があったとは!」と、驚きました。

しばらくは、そのまるで天国な風景にうっとりしていましたが、そのうちそれぞれの花の名前や性質を知りたくなりました。知ると近づける感じがしませんか?本を何冊か確認したら、それぞれの花の名や性質以外にも、例えばこんなことがわかりました。

・クチナシの花は乾燥させて、花茶に
・漆かぶれには、栗の葉を煮だしたもの
・ごぼうの種の粉末/サンシュユは、漢方薬
・紫蘇が日本に入った当初は、灯火用の油として使われた
・江戸期に出回った西瓜は今と違う種で、まずくて人気がなかった

『本朝食鑑』(1967)に「黒胡麻は腎に作用し、白胡麻は肺に作用する」とあったことも知ったので、白ゴマも常備しておくことにします。

そして、昔の人はくさいトイレにドクダミをつるしておくと、数日後にはトイレの匂いもドクダミの匂いも消えるという、素晴らしいことをしていたそうです。小さい時に「ドクダミは臭くて大変だから、触っちゃダメ」と言われていたので、ドクダミに触れたことはありませんでしたが、天然の消臭剤だったドクダミを、これから実際に試してみようと思います!

みなさんは、身近にあるどんな存在に目を奪われて、新しい世界への扉を開いてもらっていますか?

美容院に行けない良さ

わたしは、どの美容師さんも、何も頼まなくても、とにかく梳いて梳いて梳きまくるほどの毛量の持ち主であることもあって、髪をすぐ切ってしまいがちです。

ロングからベリーショートにする時、ためらったことは皆無です。頭が軽くなるって、もう最高だからです。そしてまた、しょっちゅう美容院に行かなくていいロングヘアも最高です。

しかし、もし伸ばしても頭痛になったりせず、新コロがらみで「ちょうど美容院に行けてなくて、こんなに伸びちゃった!この後ヘアスタイルどうしようかな…」という方がいらしたなら、ヘアドネーションという選択肢もあることを伝えたいと思って、今日のブログを書きます。

医療用のショートヘアのウィッグをつくるにしても、31cmは必要であることから、ヘアドネーションは31cmからの受付のようです。ショートヘアにしているとき、髪が31cmもある感覚はありませんでした…。そんなにいてくれていたんですね。

よかったら、そんな風にして、周りのことを考えてみてくださいね!もちろん、あなたはよくやっていて、万雷の拍手がにあうのが大前提です。

色んな鴨

あまり鳥好きではなかったので「あ、鴨がいる~♪」で、満足していたのですが、近所だけを見ても、6種類の鴨がいることを知り、びっくりしました。国内のあちこちで容易に見かけることができる鴨は、カルガモで、その証にアヒルのような「グェッグェッ」という鳴き声を聞かせてくれます。藻や草の実だけでなく、昆虫も食べるそうです。

わたしがその次によく見るのはホシハジロで、茶色の頭に黒い胸をした鴨です。主に冬の間ですが、数羽~数十羽の群れでいて、飛び立つ際に水面を助走する特徴を持つそうです。

さらに見たことがある気がするのは、カナブンのような金属光沢をもつ青緑色をしたヨシガモですが、この外見はオスのみのようです。数としてはあまり多くないそうです。

頭のてっぺんが黄色がかった白で頭全体は茶色のヒドリガモは、お食事の際、逆立ちした状態で藻などを食べるそうです。岸で草を食べることも多いそうで、ピューウイーと口笛のような声で鳴く特徴があるとのことです。そして、おでこが白く遠目にはモノトーンにみえるオオバンは、クエーン/キョキョーンと甲高い声で鳴くそうで、水中の藻を引き上げて食べるそうです。そのおこぼれをもらいたい他の種の鴨が、周りにいることもあるそうです。ぜひ会ってみたいと思ったのは、南米あたりにいそうな印象を持つ外見をした、バンです。くちばしが赤と黄色で、地上や浅瀬でお食事していることが多いそうです。泳ぐ際には、首を前後にゆすり、他の鴨よりゆったりとしたスピードで泳ぐそうです。

野鳥はだいぶ距離があっても、人を見るとパッと飛び去ってしまうことが多いので、荷物にならないスマホ用望遠レンズで、遠くから楽しもうかと思ったのですが、予想以上におもちゃでした。鳥の名前を知ることで、山奥のようなわたしが絶対に行かない場所の生態系の一部を知ることもできて、そうなると今まで勇気や興味がわかなかったことにも、やる気や好奇心が向いたりします。

丁寧にひとつひとつ知っていくことで、自分の行動パターンを変えられる面白さは、自分を受け止める力も上げていってくれるんです。

花びら茸

「田舎あるある」だと思いますが、希少価値の高いキノコが、スーパーの片隅にぽつんといました。(そんな印象です)

お年寄りだらけの田舎では、あまり知られていないものに手が伸びない傾向が強く、どう調理していいかわからないものは、スルーされがちです。

しかし、今回気になり手に取ったそれは、なんとスーパーフードでサプリメントにもなっていたから、驚きです。

ごく限られた条件を満たした環境でのみ育つそうで、まるで白いサンゴ礁のようなキノコです。花びら茸という名前です。カリフラワーマッシュルームとも呼ばれ、キノコ類の中でもっともβグルカンを含むだけでなく、サイレントエストロゲン(細胞増殖の活性はせず、エストロゲン 作用のみ有する)含むそうです。

キクラゲに近い見た目ですが、中華炒めにしたりするとしんなりしてしまったので、いろいろ試したいと思います。

ずっとここに置かれているなと思って、何気なく手に取ったものが、上のような効果があるスーパーフードだったなんて、久しぶりにびっくりしました。スーパーフードと呼ばれているものに全く手をつけてこなかったのに、意外なところで交わりました。

皆さんは最近、こんな意外で貴重な出会いは、ありましたか?自分の中にある闇/嫌なところと出会ってしまうことも、また同じように意外で貴重な出会いなんです。

より親密になった世界

冷やし中華はまだだけど、アイスコーヒー始めました。とはいえ…実際のところは、年に一回の楽しみになっています(笑)。それで十分、満たされてしまうんです。

今年に入ってから「やっぱりいい」と確認し、さらに踏み込んだおつきあいをさせてもらったものが、木村石鹸とヤマケイ(山と渓谷社)です。木村石鹸の商品については、以下の二つも新たに使い始めました。

オレンジのパイプフレッシュ
eco friend お風呂丸ごと洗浄粉

ヤマケイについては、アウトドアショップに行けば並んでいるので、いつも気になっていたところに、kindle unlimitedを使い始めたら、どんどんヤマケイの本ばかり「オススメ」表示されるようになったので、手に取ってみました。どれも質が高く、特に以下2冊は、そこまで自然と深く親しんでこなかった方も、面白く興味深く読めるんじゃないかと思います。

『黒部源流山小屋暮らし』やまとけいこ著
『鳥ってすごい!』

対象が物であれ人であれ、付き合いを深められることは、世界を広げてもらえる喜びでしょう。みなさんが最近より親密になった世界は、どんな世界でしょう?

オンデマンド出版

絶版になっているなど、入手できなかった本も、国会図書館・古本以外に、オンデマンド出版サービスを利用して、お家で読めるようになりました。

仕事に関係する分厚い専門書を読むため、ベストな選択肢だと思いました!注文してから、製本機を使い1冊ずつ印刷製本していただけるのです。店頭受け取りなら30分ほどで受け取れて、さらに郵送もしていただきます。わたしの住む片田舎への配送スピードは、プライムじゃないamazonよりずっと早かったです。2010年の年末からあったサービスでした。

本の街、神保町から送っていただけるので、わたしにとっては、中高を過ごした場所とつながれる、うれしさに安心感や懐かしさもあります。

職業柄、絶版の専門書を読まなくてはいけないのに国会図書館にいくのは…と悩んでいるなら、こんな選択肢もあることをお伝えしたかったのでした。

いいものを残してくれる仕組みの1つに見えるオンデマンド出版との出会いはとてもうれしく、さらにすてきな出会いを大切にしていきたいと思いました。

コロナ前はしなかったこと

わたしには、コロナ前はしなかったこと、つまり現在はすることが三つあります。

一つめは、帰宅後シャワーを浴びる際(お風呂は別に入ります)、数時間後にお風呂に入る時間であっても、がっつり髪を洗います。今年に入って、さらに空気が汚くなったためですが、ちょうど時期的に、コロナの始まりと重なりました。

二つめは、帰宅後にメガネを殺菌することです。これは、コロナの特性(段ボールの上では24時間、プラスチックやステンレスの上では72時間生き残る)を踏まえて、はじめています。

昨年と比べて明らかに空気が汚くなっているだけでなく、1日の気温差や季節の乱れも大きくなっています。今年は1日の気温差が20度ある日が既に何回もありました。例年ならば、たんぽぽが咲き、梅が咲き、桜が咲き、なずなが咲いて、椿が落ちるといった順番でしたが、今年は、梅が咲き、なずなが咲いて、椿が落ちて、たんぽぽが咲き、桜が咲くという順番でした。

コロナが始まってから、ヨーロッパや中国では、大気汚染と水質が改善されたようですが、地球全体で見ると、まだまだ地球は汚すぎます。もっと人間が「移動」といった地球を害する行為をやめないと、より複雑なことが待ち受けるでしょう。

三つめは、これもたまたま重なっただけですが、ハリッサというチュニジアの調味料が、キッチンに仲間入りしました。私は、納豆に混ぜていただくのが気にいっています。もともとは、クスクスに少し入れていただいたりするようです。唐辛子なのに少し山椒感覚も覚える、長引かない辛味です。

おっ…!?実際に直にコロナと関連していたのは一つでしたね(笑)こんな風に、なんとなく紐付けられていた紐を、きちんと外していくことは、私たちをスッキリさせてくれます。みなさんもテーマを決めて書きだしてみて、なぜかくっついてきた関係のない紐を外して、スッキリ爽やかになっちゃいませんか?

新しい働き方

新型コロナウィルスが、どんどん「おうちで仕事」が普及しています。「今まで在宅勤務を提案しても、取り上げてもらえなかったのに…。急に可能になった」と唖然としている方もいらっしゃいました。

一方「おうちで仕事」に移行できそうなのに、お客さんがオンラインに抵抗を持ち、あまり働き方が変わっていない方も増えています。英語の先生がここに該当していて、驚きました。しかし「これから新しいことをやればいいだけ。長い目で見れば、地球もきれいになっていて、すごくうれしい。世の中はいい方向に進んでいくよ」と、いつもの調子でした。通勤電車が苦手で、不快な思いをするたびに「みんなの中にブッダがいるんだ…」と唱えて耐える時間を経て、随分前から自転車通勤されていましたが、まだ通わないといけないようです。そしてそんな先生に「君は本当にポジティブだ~、なんでそんなに人間を信じられるの?」と言われている私です(笑)

さて「おうちで仕事」がただの選択肢だった頃は「目をつぶってあげるよ」に近いニュアンスが、どこか入っていたと思います。が、今は子供が乱入することも「新しい働き方」として、こんな風に伝えられています。こんな風に言ってもらえると、救われる方が多いんじゃないかと思います。ちなみに、コーチングではお子さんの乱入というよりは、子供がそばにいて目の届く状態からスカイプ等かけて頂いていることも、割とよくあって、お子さんもわたしの名前など知っています。「ほらー。お父さん、みきさんの時間でしょ!」って言われたと、先日もクライアントさんが仰っていました。

もちろん「お家で仕事」がそもそも不可能な業種・職種は、いらっしゃいます。そんな方たちは、発症したら自分はどんな経過をたどるのか、そしてどのくらい人に移してしまっていたと知るのかを捉えようと、意識を張り詰めています。そういう方たちが、注意深くお仕事を続けて下さることで、わたしたちは今の状態を保てていることに、ひたすら「ありがとう」しか出てこないですよね。

先ほども、某宅配業者さんがいらして下さいました。もちろん、こちらもマスクに手袋で対応し、受け取ったらその空間も荷物もすぐ殺菌します。マスクしながらすごいニコニコされて「また、よろしくお願いします!」と伝えて下さったのですが、この3年間は指定時間外に配達されたりと喧々諤々ありました。9回の話し合い等を経て、今では「いやー混んでて間に合わないかと思って、ドキドキしちゃいました!」と肩をすくめてくださる、朝そっただろうお髭が伸び始めて、顔の大半が青くなっていた配達員さんでした。

新しい働き方」だけでなく、新しく出てきた芽は大切に育てたい時期ですね。

至らなさを受け止めてくれる物

目の前のことを対岸の火事とみなしては、風見鶏ばかりくるくる回るこの国ですが、みなさん年齢や既往歴関係なく、どうぞ「自分がすでにウィルスに感染している」という脳内設定をもって、行動なさって下さいね。

さて、先月はじめ、三年間つかった南部鉄瓶の手入れに、ようやく着手しました。(実際、鉄瓶の手入れはほぼ不要なのが前提です)まずは、空焚きしてしまったりして、白くなってしまった底の部分、次に内側にだいぶ広がった錆に着手しました。

錆自体は、人体に無害ですが、お湯に色がつくようになったので、錆止めのタンニン(お茶に含まれる)にお世話になろうと思いました。ポットに入りきれなかった湯をそのままにして忘れてしまうことが、錆の一因らしいので、今度からポットに入りきらない分はちゃんと捨てます。

ちなみに、我が家には揚げ物もできるドイツ製のヤカンもあります。注ぎ口がないのに、一切こぼれず、すばらしいんですが、鉄瓶であれ、どちらにしても味はおいしくなります。ただ、鉄瓶の方が早く沸き、おいしさの質にも違いがあります。

  1. 鉄瓶を火傷しない程度(10秒も要らない)に軽く温め、ティッシュペーパー(布が望ましい)に染み込ませたグレープシードオイル(椿油が望ましい)で、気になる部分にやさしく押し当てて馴染ませていきます。軽く拭いてはまた馴染ませと繰り返してみたら、汚れのようなものがたくさんとれ、白かったところは、自然なダークグレーにかわりました!これは、約2分で終わりました。
  2. さて、錆取りは少し時間を要します。水を少し入れ、亀の子タワシでサビをこすりよく濯ぐ(ここは略してもOK)→煎茶の出がらしをお茶パックに入れ→鉄瓶に水を八分目ほど入れて20分ほど煮詰め→火を止めお茶パックを入れたまま7~8時間おく→お茶パックは取り替えずにこの工程を繰り返す、ことをします。毎回出る真っ黒な水(鉄分+タンニンの化合した色)が、メンテナンスうまくいってるよの合図です。

正直、上の「1」のプロセスを終えただけで、時計を二年巻き戻したような美しさがよみがえり、キッチンで見かける度にびっくりしていました。「2」のプロセスは、計5回行いましたが、ちゃんと鉄瓶の中が黒くなっていく様に、感動しました。これからは、茶殻がある時に手軽に行っていくことにします。

さらに「これは鉄のフライパンにも使える!」とやってみたら、こちらもちゃんと黒くなって、若返りました。特に鉄瓶に錆が出たのは、わたしの至らなさもあったので、至らなさを受け止めてくれたものをケアすることで、わたし自身も楽になった感覚があります。

至らなさを受け止めてくれているもの(場所・人)は、人それぞれだと思います。好きではないけど何となく行く場所(仕事帰りのカフェやバー)や、好きではないけれど休んでいると寂しい隣の席の人は、至らなさを受け止めてくれる、あなたが思うよりずっと大事なあなたを支える環境の一部でしょう。そして、それが多いほど心の傷があるのは、言うまでもありません。オンラインWS「心の傷」の締め切りは、今夜21時です。

明日ありと思う心のあだ桜

三月初め、奈良県内でお寺さんの前を通ったら「明日ありと思ふ心のあだ桜、夜半に嵐の吹かぬものかは」と、貼ってありました。

さて、どんな時も地球により優しい選択ができることは、わたしに大きな喜びを宿してくれます。いつも台所に立つと思い出し、パソコンの前に座ると忘れてしまっていたことが、ようやく進みました。ちっとも最先端のことではなく、むしろ時流に遅れているくらいのことです。

それは、生分解するプラスチックバック(ビニール袋)を選ぶことてした。さらに、気管支をいためず、天然成分だけで作られているから、地球にも優しいカビ取り剤を選ぶことでした。

新型コロナウィルスが生まれる前から、国内政治だけ見ても完全にパニックで、意思決定はめちゃくちゃでした。そのため、生きづらさを強めるだけの法律もいくつも可決しています。パニックにほくそ笑んだ悪が、暗躍しています。

どんな時も全体を見通していくには、まず痛みにうずくまる必要がないようにすることです。夜半に嵐がないものと明日を頼るような心の傷を癒しきる、好機です。

P.S. スペインのこういうところが、本当に好き。

自然と姿勢が良くなる環境づくり

パソコンの高さがいつも合わず、姿勢が悪くなる誘因だと感じてきました。下に本を入れたり、色々調節してきたのですが、今回はこちらを買ってみました。

皆さん望む状態を得るために、環境整備にどれくらい励んでいるでしょうか?意識の置き方としては「過剰に環境整備する」くらいが、ちょうどいいでしょう。

恐怖に怯え、不安に巻き取られていると、どんどん環境は乱れます。すべきは、そうなる心の傷の手当てではありませんか?

混乱と嘘

今まで以上に、国内と国外の報道の温度差が、きつくなってきました。海外では、例えばこんな風に報じられています。そして、日本の出す数字は「表向き」という枕詞つきで、各国で報じられています。概ねそう思います。

さて、言動不一致の状態が、嘘をついている状態です。言動不一致の状態が続くと、思っていてもできていないことが増えるため、混乱が生じます。

鉄瓶を使ったことなどないのに「鉄瓶を水を美味しくしてくれるからいいですよね」なんて言ってしまうのは、嘘の一例です。面白いことに、嘘をつく多くの人は、語尾が「○ですよね〜」になります。(この語尾を使う人が嘘つきだという、逆の判断はしないでください)

言動不一致が当たり前だと、他人や自分の言葉に酔えます。妄想と現実の区別が曖昧になり、無自覚に混乱に入ります。

ハートを通せないと、無自覚な混乱がどんどん展開し、それがやがて「トイレットペーパー買い占め」や「転売で金儲けして何が悪い!」という、モラルのない状態に入ります。

新型コロナウィルスを契機とする混乱の前段階は、何年も前から人間社会に用意されていたこと、認識していただけますか?911や311の後、そこから人は学べず、ただ質を低下させてきたのです。この人間社会はただ退化しています。

タイル表示のブックマーク

なんて、すばらしいのでしょうか!イタリアのみなさんの自分を奮い立たせる姿!うつくしい!日本は抑圧の動きが強いけれど、わたしたちはもっと不安も恐怖も感じていいのです。だって、その先にこんな風に美しくともに立ち上がっていく力へと変換できるから。その変換力こそ、人間のすばらしさの一部だから。

さて、昨年、ブラウザをOperaに変えたことで、ブックマークをタイル表示にする選択肢が生まれました。わざわざブックマークボタンを押さなくても、最初に立ち上げたページに、ずらっとブックマークがタイル状に並ぶようにできるのです。

それまでは、ブックマークボタンを押して登録していたので、ブックマーク一覧を開かない日もありました。また、テキスト表示でしたから、新聞の飛ばし読みのような感覚で、もう不要なものも削除するのではなく、飛ばし読みしてそのままブックマーク一覧を閉じてしまいがちでした。

ところが、タイル表示だと画像付きで存在感があるので、不要なものはどうしてもその場で削除したくなるから、整理整頓の頻度がぐんと高まりました。小さなことですが、これが日々に大切なことを残す精度をあげてくれます。

今週は、こうしたデジタルの模様替えや動線確認もはじめて、心を軽く透き通らせませんか?

不思議なバケツとラップ

一月から、地球環境がさらに悪くなって、近隣の穢れも増したなぁと思って、外で運動する回数を、原則として(以前の)3日に1度に戻しました。その分、お天気が良かったり空気のいい日にあたったら、2時間半くらい歩く日もあるような感じで、調整しています。

さらに、上記の変更で筋肉が減らないよう、食生活の面ではメルマガに書いた物なども取り入れ、より自分の健康を維持できる食事へと、調整を重ねています。その展開の中で、先月末には味噌を仕込みましたが、その過程で二つのすてきなものに出会いました。

まずは、不思議なバケツです。同機能を持つもの、がいくつかのメーカーから出ています。「いつか」と狙っていたことを今回思い出し、今年は不思議なバケツに味噌を仕込んでいます。二ヵ月で味噌が出来上がるそうなので、楽しみです。ゴミ問題や災害時にも活躍するバケツです。

そして、不思議なラップです。ラップはシリコンラップも併用しつつ、やはりラップそのものが必要な時があります。(避難グッズにも、ラップは入れておきましょう!)味噌も上にラップしてから重しをのせるのですが、長時間同じラップがかかるので、無添加のものがいいなと思っていました。さらに、しょっちゅう買い物に出かけないわが家に必要な機能である「包んでおいた物の鮮度を保つ」も備えていました。このラップを使うと、バナナなど持ちがよくなります。

手に入りやすいラップよりも、くっつきづらいのですが「お皿にぴたっとくっついたりするのは添加物のせい」と知っておけば、くっつきづらい度に「だから安全」と思えませんか?

世の中には、いい動きもまだまだたくさんあるんですよ。

 

冒険に出かけよう。

心を通わすことが、コミュニケーションの基本です。言語能力というのは、その支えになるものの、コミュニケーションのごくわずかしか占めません。わたしたちは、心が通い合ったかどうかを、ノンバーバルで確認できますから、バーバル(言語)は原則として不要なのです。

しかし、ジャッジが当たり前で正しさやあやまちに怯えて暮らしている状態にあると、言語獲得に精を出します。しかし、言語獲得後に、その人が世界に出ていくことはありません。冒険はできないのです。

それは、冒険にこそ、やはり心を通わすことが必要だからです。言葉で正しいことを言われることは、わたしたちを信頼や誠実さへは導きません。話しやすさや愛嬌と呼ばれるような態度は、すべてノンバーバルです。気持ちの受け取りあいのかわりに、ジャッジをするなら、相手を脅かすだけなのです。

この春は冒険したいな!と思うなら、まずは自分の気持ちを知れるようになりましょう。

脳内の空き容量を増やす

「緊急×重要」の「重要」は大抵、①中長期的 ②ゆえに習慣化が大切 なものでしょう。逆に言うと、習慣化して組み込んでしまえたなら、もう「重要」は考えなくていいことになります。そうすると、脳内の空き容量も増やせます。何より、「今日」ベースでは、緊急順に片づけていけばいいことになるので、シンプルです。

もし、人生の目的のような「重要」をちっとも考えていないし、追ったことがないなら、あなたは、習慣化すべきことが習慣化されていない人生を送っています。同時に、どんなことが習慣化されているのでしょうか?おそらく「不安と直面しないためのこと」「だるさを感じずに済むようなこと」が、習慣化されてしまっているでしょう。例えば、カフェインを取るだけで、これはある程度可能になってしまいます。

「重要」なことこそ、毎日の中で脈打つのが、健康に暮らす人の人生です。2011年の今日起こったことから、何を学びきったかも重要ですね。

次へ解放してくれるものを身に纏おう

外見もすごく大切で、何をまとうかであなたの人生の自由度も調整できます。いつも同じ色・似たようなデザイン・同じブランドだと、あなたの動ける範囲もいつしか狭まっていくでしょう。

今フィットするものも、ワードローブには必要です。同時に、自分がいきたい次のステージへと自分を解放してくれるものを身にまとうと、次にスムーズに予想より早く進んでいけます。すごく先を形に落とし込んだものを身につけるのではなく、すごく先を少し先までブレイクダウンしてから、その少し先が形になっていると感じるものを身につけていくのです。

春だから初夏物をとりいれるということではないんです。あくまでもあなたの人生における指先が触れそうな程度に少し先のステージを、ワードローブのような形に落とし込んで、身にまとっていきいましょう。

インスタで何見る?

インスタで何を見るか聞かれたのですが、わたしは「自分にはこんな身体の使い方は無理だな!」と思うものをみるのが好きです。

サーフィンのすごい技とか、見てるだけでひぃーっとなるようなスキーヤーに、感動します。

逆にあまり、おそらく人気だろう子供や猫や食べ物はみません。全然ちがう身体の持ち主だったら、冒険家になりたかったなと常々思うので、インスタでは冒険家気分を楽しませてもらっています。

みなさんは、インスタに何を求めているでしょうか?インスタに限らず、自分が時間を注いでいるものに何を求めているのか、目的はクリアですか?

不安を楽しみに転じる

子供に「どうして?」「なんで?」と聞かれて、すぐネットや辞書で調べたり、その分野の専門家のいう正解を探していませんか?そうする人は、普段からご自身が何気ないことを考え抜いてはいません。つまり、思考力が低く、悶々と悩んだり推測を思いこむことを思考と取り違えていたりします。

普段から何気ないことこそ、考え抜くようにしましょう。例えば、美味しい紅茶の入れ方を調べる前に、自分で考えてみるのです。「水を変えるとおいしくなるのか?」「鉄瓶など、やかんの素材を変えるとおいしくなるのか?」「お湯の温度を変えるとおいしくなるのか?」「カップの厚みは厚い方がおいしくなるのか?」、そして、仮説に基づいて色々実験してみて、調べるのは最後です。そうすると、この実験で得た「仮説の修正ポイント」というあなただけの価値が、別の仮説を立てるときに生きてきます。

転じて、例えば「醤油を入れてから加熱」という調理の順番にも、疑問を持てるようになります。お醤油を入れて加熱すれば、麹菌の発酵はとまってしまいますし、実際最後に加えた方が、ぐっと料理はおいしくなります。

たくさん本を読むことを自分に課している方も多いですが、グーグル先生に頼るのと同じ状況を作っているだけの方がほとんどです。何気ないことから自分で考え抜いて、さらに実験をしてみるようにすると、思考力が高まっていきます。何より、一瞬一瞬が「わからない」不安より「こうかな?」という楽しみで満ちていくようになります。

ついに、布団乾燥機。

現在の住環境が抱える臭い問題(両隣からの迷惑行為)に加え、それを差し引いたとしても、あまりにもすっきり晴れない日が増えてきました。

雨の後晴れても、田畑に囲まれているためそこでの水分量が変わらないから、特に布団は下手すると、干した方がより水分を含んで重くなってしまうのです。また季節を問わず、かなり空気の悪い日も増えてきました。徒歩2分で入れる山が霞むなんて、なかなかの汚れ具合です。

昨年1年は、さまざまに工夫を重ねて様子を見てきました。が、ここにきてこれ以上工夫を重ねる方がコスト高になると判断し、布団乾燥機の購入に至りました。干さなければ、単に布団が重くなるだけでなく、布団がけがれるので、当然睡眠は浅くなります。年に1度クリーニングをしていましたが、それだけでは追いつきません。

布団乾燥機は、室内の温度を上げてしまうので、冬はむしろプラスですが、夏は使えないでしょう。しかし、半年間ストレスが減るなんて、素晴らしいし、吸湿シートなどを使うより買い物の手間もなく実際の費用も安く抑えられます。

311を経験して、電気に頼る心許なさがよくわかっているので、上のように効用の限界を明確に設定して、購入しました。使ってみて、真夏の太陽には負けますが、冬の日差しを上回る効果は得られています。

新しいものを取り入れるときに躊躇する人は、買った後の失敗を恐れているようで、実はそのものの雇用の限界を明確に設定していないからこそ心に迷いや揺れが出るだけだったりします。

我慢することでがんばっているつもりになる方もいらっしゃいますが、我慢とは思考停止状態です。ストレスや心理的側面も含めたコストをきちんと見て、判断していきましょう。

若いのにスタイルがある?

バケツ新調して、スッキリしました。

さて、20歳そこそこのような若さで、スタイルを持っているように見える方が、皆さんの周りにもいらっしゃるかもしれません。

でもおそらく、年配の方はそれをスタイルと見ないだろうと思います。なぜなら、一見スタイルに見えるそれは「あまりにも短い期間で最適化されたから、形が整って見えた」だけだと、経験上知っているだろうからです。

例えば、皆さんが余分なお金を一切かけたり何も金銭的に資産のようなものを失わずに済むとして、今住んでいる家あるいは部屋を「今日に合わせて最適化して」と言われたら、バンバン断捨離できると思います。いつか使うかもしれないなんて、そもそも考える必要が消えます。今だけを見るからあまり考えなくて済むので、パパッと行動に移せます。行動力があるできる人という幻想を生きられる一瞬が、生まれるでしょう。

でも、今住んでいる家あるいは部屋を「これから20年間快適に暮らせるように最適化して」と言われたら、難しく感じるのではないでしょうか?今までになく考え込んで、何も手につかなくなるかもしれません。捨てるはずだったものすら、捨てられなくなるかもしれません。

こんなふうに、視野が狭く、極めて短い期間に対して自分のあらゆることを最適化していく人は、一見するとスタイルがあるように見えてしまいます。そういう人に憧れるなら、そんなあなたは、だいぶ浅はかでアンバランスではないでしょうか?

美しさを拡大する八月

虹を見たり、澄んだ目を見たりして、美しさに吸い寄せられた経験が、みなさんにもあるでしょう。何度も思い出したり、また見たいと憧れて、その要素を取り入れていくのです。要素を取り入れたら、自分が惹きつけられた美しさを拡大したことになりませんか?

これが「自立」の動きなんです。「自立」はこうした憧れを内包しています。みなさんは、美しさに手を取られるように、何だかうっかり立ってしまうのです。「しっかりしよう」「がんばらないと」なんて、思ったことないのです。美しさは、健やかな強さとも、言い換えられるでしょう。

そんな風に、望んでいたかも定かでないのに、うっかり美しさを拡大してしまう人が、何だか増えてしまう8月を思い浮かべたら、わたしの方がその美しさに手を取られ、すくっと、立ち上がってしまったんです。それで、みなさんにお手紙を書くように、今キーボードを打っているんです。


~ 8月の単発コーチング「美しさを拡大する」~

■ 日 時:11:00~12:00 or 20:00~21:00 <本日~8月中のご希望の日に承ります>
■ 対 象:コーチングの対象となる、すべての方
■ 手 段:スカイプ or 電話 or Zoom
■ 参加費:32,400円(税込)
■ 定 員:5名
■ 〆 切:ご希望の日の前日

▽ お申込み ~ お申し込み前に、こちらを必ずお読みください

~ キャンセレーションポリシー ~
お申込みと共に、キャンセレーションポリシー適用となり、お受けにならずとも、セッション費はそのままお支払い頂きます。未就学のお子様の急な発熱・弔事・天災によるライフライン断絶時などには、日程を調整し、対応します。過去にクライアントさんだった方は、お子様と一緒のコーチングも承ります。ご自身がコーチングの対象となる状態にあるかも…なら、そう感じる状態を詳細に表してご連絡下さい。一緒に判断しましょう。


美しさの広がる8月となり、ふと気づけば自分の「がんばらないと」が和らいで、周りから「しっかりしよう」が消えていて、なんだかみんな優しい目で過ごしていたらどうでしょう?静かで味わい深い夏の夜が広がって、それが新たな涼を、運んでくれるのかもしれません。