意義深い人生

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最近読んだ小説の中で面白かったのは『蜜蜂と遠雷』です。音楽が好きだったり何か演奏されたり、美しい表現に触れたいなら、読んでみてくださいね!

さて、意味のある時間をあなたの人生に増やしていくには、早く方向を修正できる仕組みを取り入れていくことです。

例えば、うまく説明できないけれど聞きたいことがあるとき、手元にある情報だけで詳しい人に聞いてしまうのです。そうすると、相手も「可能性としてはだけれど」と言うレベルでも、とりあえず答えてくれるでしょう。というか、できる人はこたえます。そして大抵この段階で事が解決し、うまい説明自体が不要だったことがクリアになります。すなわちうまい説明ができないで、詳細がない状態で、取り急ぎ相手に簡潔に聞くようにするのです。同様に、取り急ぎ相手に返事する自分を作っていきます。

あるいは、自分に対する自分への応答も、早くします。例えば、3日後に仕上げなくてはいけない原稿があるとします。そこで「100枚かくから1日34枚」と計算するより「とりあえず15分後までに、章立てだけ終わらせてしまう」ことで、仕事の下ごしらえに着手します。やることのサイズが大きい時ほど、スムーズな歩みを確約してくれる滑りの良さをつくるこうした習慣は、心理的負担を減らす以上の効果があります。

方向性早く修正できれば、いのちの浪費が減ります。そのための2つの提案を書きました。こちらもぜひ実際に日常に組み込んでみてください。

かける時間より、密度。

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今年のスケジュール帳は、書き心地が気持ちいいMDノートシリーズにしてみています。モレスキンは数年すると表紙がポロポロとれて気持ち悪いので、やめました。

さて、いわば時間破産して、無力感にとらわれていませんか?

そういう状態にある方を見ていると「過ごす時間を濃密にする」視点は抜けていたり薄いようです。「これは○時間かかるものだから」と決めつけず「今はこれについては○時間をかかる」と、事実のみをちゃんと見るのです。

毎日、わたしたちは時間を濃密にする機会に恵まれています。仕組みの見直しや、新しい技術を使った道具を取り入れるだけでなく「自分がどんな時に集中力を発揮するのか」と言う視点も、そこに取り入れてみてください。

例えば、半日でできる程度の仕事なら戦略的に締め切りまではやらないようにすれば、逆にお尻に火がついて早く終わらせることができ、他に回せる時間をうめます。時間が濃密になります。

また、そもそもその時間の使い方に際し、ポイントをきちんと絞り込む(いわゆる選択と集中)必要があります。「したい✖️必要✖️重要」という、意味のあることだけに打ち込めば、人生の充実度が上がるに決まっています。

また「したい✖️必要✖️重要」をしている中で、理解が及ばなかったり、理解できていてもスキル不足のときに「腕が鳴る〜退屈じゃなくていいぞー!しばらく夢中になれるものができた」と思いながらやることも、あなたの時間を濃密にします。

漠然と時間をかけて価値を上げようとするのでなく、戦略的に明白にあなたの時間を濃密にしていくポイントを3つお伝えしました。ぜひ真似して、自分のものにしてください。



本を読むのが苦手?

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お正月休みに、本を読み進めた方もいらっしゃるでしょうか?

本を読むのが苦手と言う方に提案するよくある2つは、①音声読み上げ機能を使って、音で聞いてしまう ②この本を読む時間は1時間だけのように決めてしまって、目次を読み全体像をつかみかつ、その中の最も読みたいと思うところだけを読んで、その本を読む事はもうやめる です。

「全部読まなくちゃ」「初めから読まなくちゃ」が内側にある方もいらっしゃると思いますが、それは自分を助けるルールなのかどうか最選択しましょう。特に、アウトプットのための読書なら、自分の意見を出すために本を使えばいいわけですから、全部読む必要がそもそも消えます。

はじめに時間を割り当てることで、どんどん割り切っていく事は、皆さんの欲望を減らすことも助けてくれるでしょう。つまり苦しみが減るので、本に対して以外にも応用してみてください。根本的に解決したい場合は、実は心の傷が潜んでいるケースも多いのでトラウマ治療を試してみるのが、お勧めです。

それもパワハラ!

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あけましておめでとうございます。どうぞ本年もよろしくお願いいたします。モラルが崩れまくっている昨今ですので、年初ですが、ハラスメントについて続きを書きます。

パワハラには、x先輩や上司に挨拶しても無視されたり挨拶してくれないこと y根拠のない噂を流されて会話してくれないこと z終業間際に過大な仕事をおしつけられることなども含まれます。

他にも、個人所有のスマホを勝手に覗かれたり、休んだ理由をしつこく聞かれたりして、精神的苦痛や身体的苦痛を与えられ、職場環境が悪化する行為は、すべてパワハラです。

ただこちらは、法律の整備等が遅れています。「総合労働相談コーナー」で相談を受け付けているそうです。だから会社内で就業規則などを作る際、盛り込んでいく必要があります。

すべてのハラスメントの加害者は治療が必要な状態です。また被害者はもちろん、目撃しただけでもトラウマになることがあることを、覚えておいてください。

妊娠・出産・育児休業等に関するハラスメント

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大晦日ですね。今年1年も読んでいただいてありがとうございました。まだ今年は残っているから、一緒に表題について見ていきましょう。

平成29年1月からは、妊娠・出産・育児休業等に関するハラスメントについても防止措置を講じることが事業主に義務付けられています。

このハラスメントの行為者となり得るのは、上司と同僚です。また上司が直接的な言動を行った場合は、それが1回でもハラスメントに該当しますが、同僚が行う場合は原則として繰り返しあるいは継続されたものがハラスメントに該当します。

上司が制度の利用を取り下げるように言えば、明確にハラスメントに該当します。会社として請求を取り下げさせる場合は、そもそも法律違反になります。早期の職場復帰については、そのタイミングが利用した本人に委ねられている事がポイントです。

育児・介護休業法第10条では、制度程度利用者に不利益な取り扱いをすることを禁じています。不利益な取り扱いの例には、自宅待機を命じられること/期間を定めて雇用されるものについて契約更新しない/正社員を非正規とする契約内容の更新を強いることなども、含まれています。

育児休業・介護休業・子の看護休暇・介護休暇・所定外労働の制限・深夜業の制限・所定労働時間の短縮措置・始業時刻変更等の措置等については、皆さん堂々とできる制度が整っています。セクハラと合わせて、道府県労働局雇用環境・均等室で相談を受けているそうです。平成30年の是正指導の状況等は、こちらで確認できます。

こちらも、働きやすい環境作りとご自身の心身を守るための足がかりとしてお使いください。上記に書いた事はごく一部です。

自分の尊厳は自分で守る意識も、大切です。そして、それと関連し、年末年始忙しさのあまりぐでんぐでんに酔っ払ったようになって、判断を間違えては、災厄を招き入れるような事はお控えくださいね。

職場のセクハラ対策

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今年も仕事納めました!納められる喜びが、わたしの目線を上げてくれます。

さて、少し世の中がゆっくりした今日だから、普段目を向けないことに、一緒に目を向けてみましょうか?

まず、すべてのハラスメントは、①働く人の尊厳や人格を不当に傷つける ②働く人の能力発揮を阻害し、働きにくい環境を生む 点で、対策が必要です。社会的にも経済的にも損失を生む「雇用上の管理」に該当するトピックです。

もちろんここで言う働く人には、パートや派遣社員も含まれ、派遣元事業主だけでなく派遣先事業主も、措置を講じる必要があるのは当然です。

そして、セクハラの場合は ①同性に対するものも含まれること ②加害者が取引先やクライアントである場合も、社内の場合と同様の対応が求められることを、念頭に置くと良いでしょう。

例えば、a日ごろから性的な話題を公然と話していたことに抗議され、抗議した人を降格したり、bセクハラによる苦痛で仕事への意欲が減ったり、c同僚が見ていたアダルトサイトが視界に入り、苦痛で集中力が落ちることなど、すべてがセクハラに該当します。これらはすべて、働く環境を害されたと捉えるのです。

職場におけるセクシャルハラスメントの防止措置ついて、事業主に義務付けられたのは平成11年だったそうですが、だいぶ経つのにまだ正しく認識されていないケースが多いのです。

また雇用されている側のつまり簡単に言うと会社員の皆さんは、知ろうともしなかった方もいらっしゃると思うので、ご紹介しました。働きやすい職場づくりと自分の身の安全を守るために、どうぞ足がかりとしてください。

集中力upのため、作業をリ・デザイン

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Bearをやめ、Google Keepに変えてみています。アプリのお話でした。

さて、作業を設計し直し、集中力を温存できるようにすることは、すごく大事です。思い切りリラックスすると、注意力もupしますから、休息や休養もしっかり時間のデザインに、組み込みましょう。

今日は、年末年始や大掃除シーズンであることを踏まえた上で、こうしたことを助けてくれそうなグッズをご紹介します。

テイジンのあっちこっちふきん

ニチバンのディアキチワザアリテープ

讃岐物産のうどん県のうどん(乾麺)

それでは、メリハリある滞りないエネルギーの使い方をして、自分の尊厳をまもるために、あらゆる作業のリ・デザイン、楽しんでくださいね。

音楽をつくるつもりで、リ・デザインに勤しむとやりやすいかもしれません。

数値目標

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無農薬のみかんが安価で手に入り、うれしいです。概して、無農薬や有機の物には、あとを引く変な甘さがありません。

より健やかでありたいクライアントさんにお伝えしている数値目標は、以下です。

・毎日最低でも睡眠8時間
・毎日最低でも運動2時間(ストレッチ含む)
・毎日最高でも仕事4時間(アウトプットのみ)
(・売り上げは前年比0.9〜1.1倍)

これで、残り10時間あることになります。この10時間に掃除・洗濯・食事作り・移動・インプットなどを入れていきます。

例えば、仕事前に机を拭くとか、仕事に関連する勉強会に参加する(インプット)は、仕事の下ごしらえに当たるものですから、上の仕事時間には当然換算しません。会社内でしたら、会議時間を削減するため、経営の実行力を落とすようなパワポで大量に企画書を作る文化から脱し、A4一枚にまとめる文化に変える必要がでてくるでしょう。

そして、上の仕事時間(最高でも4時間)の中身は、うんと濃厚にしていきます。濃厚にするための仕組みづくりは、残り10時間で行っていくことになります。

年末年始は、暮らし方を変えられるいい機会ですから、ぜひ上の数値を使って、みなさんも暮らし方を変えてみて下さい。実際にこの数値をかなえている人ほど、健康診断の結果が良くなり、取引先の質が良くなり、家庭でのコミュニケーションが改善しています。

お金持ちは1円を大事にします。料理上手は大根の葉を捨てません。雑じゃない主婦は、襟の汚れだけ洗濯石鹸で洗ってから洗濯機に入れます。そんな風に、あなたは5分を「かけがえのないいのち」として扱う、自分の尊厳をまもれる人になってください。

マルチタスクをやめる

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年末忙しくなってしまうという方は、「仕事」というカテゴリーに入れているものの量を徹底的に減らすことに加え、マルチタスクを止めてみて下さい。「え?!」っと思ったなら、ぜひ続きを読まれてください。

「マルチタスク=仕事ができる」「マルチタスク=効率がいい」「マルチタスク=時間短縮」のように思い込んで、マルチタスクに拘っていませんか?聖徳太子みたいなこと、潔くあきらめてしまいましょう。

マルチタスクだと、心を込めてする/今日はこうなんだと気づくといったことが薄れ、作業に見えてきて、とにかく進めていくことにだけエネルギーを取られ、次につながる学びも見えないものです。進めることにだけ注力し、深まりがないというのは、簡単に言うとベルトコンベアになったようなものです。

単純に一度に一つのことをやって、ただ順番に終えていくなら、心が自然と込められて/今度はこうしようと気づいて、毎日の同じことも全く違うことだったのだと理解できます。毎日、ちょっとしたアップデートも可能になるので、自分の在り方も深まっていくのです。簡単に言うと、人間らしいです。

マルチタスクは女性なら誰でもできるといった噓八百がまかり通った時代もありましたが、嘘だとわかっています。昔から「二兎を追う者は一兎をも得ず」と言いますね。女性も男性も、堂々とシングルタスクで物事を進めて、ロボットにならない人としての一生を送りませんか?

トップの首

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今日、日食みたいですね。

さて、トップの首を切れば、責任をとったことになるのは、子供がみたっておかしな話です。

トップを変えても、問題を生んだ仕組みは変わっていないわけだから、どんどん首を切る羽目になります。そしてだんだんと、首を切られないために、無難な判断をする人がトップに来るようになって、問題の先送りをする仕組みができあがります。また、実質的なリーダー不在になります。リーダーシップがなくても、トップになれる仕組みができあがってしまうのです。

責任の所在をはっきりさせたいのは、問題を生んだ仕組みにみんなが気づくためであって、個人になすりつけるためではありません。

トップの首ばかり切っていると、責任をしつけて自分には関係ないと思う人ばかり量産する仕組みをうみます。本当に解決すべき問題からは逃れて、解決しやすい手ごろな問題に大騒ぎするのは、思考停止状態だからですが、そうする人を評価しているようだと、浪費しやすい集団や組織を作っているわけです。

一見すると、個人の話について書いているようですが、個人の中の話や恋愛などにも当てはめて応用してみてくださいね。

強い企業・強い家庭・強い人

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わたしは万年日曜日みたいな常に年末みたいな土地に住んでいるので、クリスマスらしさはあまり味わえていませんが、みなさんはいかがですか?

さて、強い企業も強い家庭も強い人も、結局小学生が「しなさい」と言われているようなことを、誰にも見られなくてもきちんとやっています。

例えば、ゴミを見つけたら拾うとか、ごめんなさいを言うといった、人としての基本ができた人が集まった企業は、強くなります。

いかに無理するか無茶するかを考える人より、規則正しく暮らしている人の方が、ホルモンバランスなども安定し、予期せぬ出来事に出会った時にも崩れたりせず強いのです。

家族の誰かに何があっても、支え合う頼りになる家庭は、普段からありがとうが飛び交うし、約束を守り合っているのです。

幼稚園児や小学生に対して教えることを、自分に教えてあげてください。何度も何度も基礎に立ち返るようにすることは、つまらないかもしれませんが、最もコスパが良く、あなたや家族みんなや企業としての欲しいものを手に入れる近道です。

仕事に潤いをくれるもの

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クリスマスブームを作り出しているみなさん、お疲れ様です。

さて「毎日の仕事に潤いをくれるものこそ、マニュアルだ」と言ったら、あなたはムッとしたり驚くでしょうか?

マニュアルはむしろ、仕事を硬直化させると思う方が多いでしょうか?「マニュアル=更新頻度が低い」と、位置づけているからですよね?

マニュアルはそもそも職場でみんなが思っている「こうした方がいいのに」を反映していけるアウトプット先です。つまり問題を解決したり、より改善していくことで、職場の気持ちよさをアップするために、職場のみんなが参加できるのがマニュアルです。そう位置づけてきましたか?

マニュアルをつくるには「こんなことも?」と思うようなことも、徹底して具体的に説明できる必要が出ます。そうでないと、他の人が使えません。また「自分が辞めた後も、この職場に来た人が気持ちよく働けるために」と考えることだけでも、目の前の作業を「HOW+行動」→「WHAT+実現」から見れるように、関わる全員を導いてくれます。

社員全員が経営者などとうたっても、社員はそう思っていなかったりします。経営者のような視野を社員に求めるなら、少なくとも毎月アップロードされるマニュアル作りは、ファーストステップとしてオススメです。

一生懸命の恩恵

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冬至過ぎましたね!こちらは初雪でした。柚子湯は苦手なので、柚子紅茶や柚子たらこうどんを楽しんだり、レモン代わりとしていちじくジャム作りに使っています。

さて、何でもいいから、一生懸命になることは、あなたを本当に救います。と言うのは、一生懸命になる時、情熱を持つ時、あなたの中で無意識が働いてくれるからです。

意識は、狭い領域にフォーカスし物事を進めてくれます。一方、無意識は非常に広い領域をソフトフォーカスで見ながら、大事なところで自分を守ってくれます。意識が捉え切れない脅威を無意識は察知して、あなたをまもろうとしては「もっとできたのに、やらなかった」という事態を引き起こしてくれるからです。

無意識の起動がうまくいっていない方も、たくさんいらっしゃいます。意識で「頑張らないと!」と自分を追い詰めては、ギリギリのひやっとする状況を作り出したりぶっ倒れて、やっと無意識が働けるようになるんです。

そんな悲しくなる選択をしなくても、意識と無意識か和解する方法はたくさんあって、それは何か目の前のことに一生懸命になることなんです。あるいは、何度も書いてきたように、ルーティンを持つことです。それはみなさんに、規律に満ちた生活ではなく、自由な生活を運んできてくれます。